- คำถาม:
- การออกกำลังกายช่วยลดน้ำหนักได้เมื่อไหร่?
- คำตอบ:
- การออกกำลังกายจะมีผลต่อการลดน้ำหนักได้จริงเมื่อร่างกายได้สลับระบบพลังงานแล้ว คือหลังจากลดการกินน้ำตาลและแป้งลงจนร่างกายเริ่มใช้ไขมันเป็นพลังงานแทน ซึ่งเป็นสเต็ปที่ 3 ของการลดน้ำหนัก จึงต้องเริ่มจากปรับสารอาหารและจัดเวลาการกินก่อน
ผอมแน่ แค่กินสิ่งนี้ แทนสลัด I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:49ออกมาในเลือดเราคราวนี้แหละสเต็ปที่ 3
00:04:52คือการออกกำลังกายสร้างระบบเผาผลาญมันถึง
00:04:55จะได้ผลเห็นภาพเนาะเพราะฉะนั้นสเต็ปที่ 1
00:04:58กับ 2 คือการทำอะไรสเต็ปที่ 1 คือเรื่อง
00:05:01ของสารอาหารที่เดี๋ยวเราจะคุยกันวันนี้
00:05:03ว่าใน 1 จานถ้าไม่ใช่สลัดเรากินอะไรได้