- คำถาม:
- จะลดน้ำหนักให้ยั่งยืนได้อย่างไร?
- คำตอบ:
- การลดน้ำหนักให้ยั่งยืนต้องมีมวลกล้ามเนื้อที่เหมาะสม เพราะกล้ามเนื้อช่วยเผาผลาญพลังงานได้ดี รวมถึงต้องเข้าใจระบบพลังงานของร่างกาย ปรับสารอาหารให้ถูกต้อง กินโปรตีนเพียงพอ ลดแป้งที่ไม่ดี และควบคุมการกินโดยไม่ต้องตัดอาหารทั้งหมด ทำให้สามารถกลับมาทานอาหารปกติได้โดยไม่กลับอ้วน
ผอมแน่ แค่กินสิ่งนี้ แทนสลัด I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:16:31บดน้ำหนักนิ่งนะจะได้รู้ว่าเกิดจากอะไร
00:16:34และสุดท้ายนะอันนี้สำคัญที่สุดเลยก็คือทำ
00:16:36ยังไงให้การลดน้ำหนักของเรายั่งยืนอย่าง
00:16:39ที่บอกเลยคีย์คืออะไรมวลกล้ามเนื้อต้อง
00:16:41เหมาะสมเพราะฉะนั้นคนที่ลดน้ำหนักกับหมอ 1
00:16:43ไปนะครับแล้วเ้าลดได้ 1 ปียังไม่กลับไป
00:16:45อ้วนอีกก็เพราะเขาเริ่มเข้าใจแล้วว่าคำ
00:16:47ว่ายั่งยืนคือระบบพลังงานที่แข็งแรงสุด
00:16:50ท้ายพอเราเริ่มได้น้ำหนักที่พอใจเราจะ
00:16:51กลับไปกินน้ำตาลกับแป้งได้มากขึ้นใช้
00:16:53ชีวิตได้ปกติเราจะเข้าใจว่าอ๋อไม่ว่า
00:16:56อาหารอะไรก็แล้วแต่สามารถเป็นอาหารลดน้ำ
00:16:59หนักได้หมดเลยถ้าคุณมีความรู้เนาะหวังว่า
00:17:01หลายๆคนจะเข้าใจเรื่องอาหารมากขึ้นสำหรับ
00:17:03คลิปนี้แล้วก็ได้กำลังใจแถมไปด้วยนะครับ