- คำถาม:
- การออกกำลังกายช่วยลดความเสี่ยงโรคหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทได้ไหม?
- คำตอบ:
- ใช่ การออกกำลังกายช่วยเพิ่มความมั่นคงของกระดูกสันหลัง โดยเฉพาะการฝึกกล้ามเนื้อเล็กๆ ที่อยู่ลึกบริเวณตัวกระดูกสันหลัง ซึ่งช่วยดามและลดการเคลื่อนที่ผิดปกติของหมอนรองกระดูก ทำให้ลดความเสี่ยงในการทับเส้นประสาท
6 วิธีลดความเสี่ยง โรคหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท | HIGHLIGHT Well-Being EP.17
จากช่อง:Mahidol Channel มหิดล แชนแนล
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:53เสี่ยงในการมีอาการโรคหมอนรองกระดูกทับ
00:01:56เส้นประสาทค่ะช่วยได้ค่ะอาจารย์คือถ้าเรา
00:01:59ดูแล้วว่าภาวะของกระดูกนะคะสันหลังของเรา
00:02:04เนี่ยได้รับการออกกำลังกายแบบที่เราเรียก
00:02:07ว่าเพิ่มความมั่นคงนะคะกระดูกสันหลังพวก
00:02:11นี้นะคะกล้ามเนื้อที่สำคัญคือกล้ามเนื้อ
00:02:14มันเล็กๆอาจารย์ค่ะแต่ลึกๆที่เขาอยู่ติด
00:02:16กับตัวของตัวของกระดูกสันหลังของเราตรง
00:02:20นี้ค่ะเขาจะช่วยดามแล้วก็ช่วยอย่างให้
00:02:24ภาวะของหมอนรองกระดูกอะไรเนี่ยมันมีภาวะ
00:02:26ของการเคลื่อนได้ยากขึ้นมาก
00:02:30อยู่ระหว่างตัวของกระดูกสันหลังแต่ละข้อ