- คำถาม:
- การอดอาหารแบบธรรมชาติคืออะไร และมีระยะเวลาประมาณเท่าใด?
- คำตอบ:
- การอดอาหารแบบธรรมชาติหมายถึงการไม่กินอาหารเป็นเวลาอย่างน้อย 12 ชั่วโมงขึ้นไป โดยปกติแล้วร่างกายจะมีการอดในช่วงที่นอนหลับ ซึ่งหากเริ่มจากเวลา 20:00 น. ถึง 08:00 น. ก็จะได้ประมาณ 12 ชั่วโมง ซึ่งถือว่าเป็นธรรมชาติที่สุดสำหรับมนุษย์
EP41 คุยกับหมอภทร ตอน ลงลึก ในเรื่องของการทำ I.F. ที่อาจแสลงหูบ้าง.... เล็กน้อย ^ ^ 21 ธ.ค. 2566
จากช่อง:Advanced LCHF longevity
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:05:01ธรรมชาติของทุกคนนะฮะ
00:05:04นะรวมทั้งยังมีเรื่องของการอดตามธรรมชาติ
00:05:08ที่นะที่มีแต่การดื่มน้ำน้ำเปล่านะฮะนะ
00:05:12อีกสัก 2 ชั่วโมงเนี่ยกลายเป็นอดนะทั้งอด
00:05:17แห้งอดน้ำรวมกันเนี่ยไม่เกิน 14 ชมงอัน
00:05:21นี้ถือว่าเป็นธรรมชาติแล้วนะฮะอ่าเราก็มา
00:05:24คิดอ่ะว่าถ้าเกิดเราอเรานอนเงี้ยสมมุติ
00:05:28เรานอนนอนน่ะนะแต่คนแต่ก่อนเลยที่เป็น
00:05:31ธรรมชาติที่สุดน่ะนะเก็นอนประมาณ 20:00 น
00:05:34ใช่มแล้วก็ตื่น 18:00 นนะอันนี้เรียกว่า
00:05:38นอน 10 ชมงนะนอน 10 ชมงนะหลังจากนั้นก็
00:05:43อ่าตื่นขึ้นมาแล้วอาจจะอดแห้งอีกสัก
00:05:46ชั่วโมง 2 ชั่วโมงก็กลายเป็นครบเนี่ยอด
00:05:50แห้งก็คือยังไม่ได้กินอะไรหรอกเพราะมัน
00:05:52ต้องเตรียมเอาหงอาหารหรือเตรียมตัวอาบน้ำ
00:05:55อาบท่าอะไรต่างๆ
00:05:57นะเมันก็จะพอดีอ่ะนะ 12 ชมงนะแล้วก็อาจจะ
00:06:03มีการ extend ต่อดยการกินแต่น้ำเปล่าจิบๆ
00:06:07ดื่มๆอ่าต่อไปอีกประมาณชั่วโมง 2 ชั่วโมง
00:06:10แล้วถึงจะมีการกินนะฮะนะเอันเนี้ยถือว่า
00:06:15เป็นธรรมชาติที่สุดนะฮะธรรมชาติที่สุดนะ
00:06:18ของการอดนะแล้วก็เราก็เป็นอย่างนี้กันมา