- คำถาม:
- วิตามิน D3 มีบทบาทอย่างไรในการลดน้ำหนัก?
- คำตอบ:
- วิตามิน D3 ไม่ใช่แค่วิตามินธรรมดา แต่เป็นฮอร์โมนที่ควบคุมกระบวนการในร่างกายมากกว่า 100 กระบวนการ รวมถึงการเผาผลาญพลังงาน การควบคุมอินซูลิน และภูมิคุ้มกัน หากขาดวิตามิน D3 จะทำให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานได้แย่ลง เสี่ยงต่อเบาหวาน โรคอ้วน และมะเร็ง จึงควรเสริม D3 พร้อม K2 และแมกนีเซียม เพื่อให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ
ชาตินี้ ไม่มีวันผอม ถ้ายังทำแบบนี้ ถ้าไม่อยาก อ้วนตลอดชีวิต ต้องดูให้จบ | หมอโอ๊ค
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:54:41ตัวนั้นคือวิตามิน D นะครับวิตามิน D3
00:54:45วิตามิน D3 ไม่ใช่วิตามินนะครับผมจะพูด
00:54:48ตลอดเลยนะวิตามิน D3 มีหน้าที่ทำงาน
00:54:53เหมือนฮอร์โมนตัวนึงในร่างกายนะครับเขา
00:54:56เป็นคนส่งสัญญาณระหว่างเซลล์เซลล์กับ
00:54:59เซลล์ที่มันอยู่ไม่ติดกันในร่างกายนะฮะ
00:55:03ฮอร์โมนคืออะไรฮอร์โมนคือบุรุษไปรษณีย์
00:55:06ที่สื่อสารกันระหว่างเซลล์ต่อเซลล์ที่ไม่
00:55:09ได้อยู่ติดกันเ้าเรียกว่าเอนโดนินเอนโดน
00:55:12เซลล์วิตามินดีเนี่ยมันชื่อว่าวิตามินแต่
00:55:15จริงๆแล้วในร่างกายเรานะครับทำงานเป็น
00:55:20ฮอร์โมนนะครับและเค้าควบคุมกระบวนการใน
00:55:24ร่างกายมากกว่า 100 กระบวนการนะครับ
00:55:28ประมาณ 300 กว่ากระบวนการและทุกๆเซลล์ใน
00:55:33ร่างกายของเพื่อนเพื่อนทุกๆเซลล์เซลล์คือ
00:55:36อะไรเซลล์คือหน่วยที่เล็กที่สุดในร่างกาย
00:55:40นะฮะหน่วยที่เล็กที่สุดทุกๆเซลล์ไม่ว่าจะ
00:55:44เซลล์ผมเซลล์ตาเซลล์เล็บเซลล์ลำไส้เซลล์
00:55:47หัวใจเซลล์สมองเซลล์รังไข่เซลล์อันธะ
00:55:50เซลล์ทวารหนักเซลล์อะไรก็แล้วแต่มีรีซตใน
00:55:57ศูนย์บัญชาการที่มีชื่อว่านิวเคลียสที่
00:56:00ตอบสนองต่อวิตามินดีนะครับแล้ววิตามินควบ
00:56:04คุมระบบเผาผลาญการทำงานของกล้ามเนื้อระบบ
00:56:07สมองและประสาทเรื่องอินซูลินเรื่องเบา
00:56:10หวานนะครับคนที่ขาดวิตามินดีเสี่ยงเป็น
00:56:13เบาหวานมากกว่าคนอื่นเสี่ยงภูมิคุ้มกันตก
00:56:16นะวิตามินดีควบคุมภูมิคุ้มกันแล้วสำคัญ
00:56:20ที่สุดในเรื่องของภูมิคุ้มกันเรื่อง
00:56:23มะเร็งนะครับไม่ใช่วิตามินซีนะคือวิตามิน
00:56:26ดีนะ
00:56:30D ที่ลดน้ำหนักแล้วไม่สำเร็จนะครับคนที่
00:56:35พยายามจะควบคุมสัดส่วนแล้วไม่สำเร็จอาจจะ
00:56:39เช็ควิตามินดีด้วยนะครับแล้วผมก็ไม่ได้
00:56:43บอกว่าวิตามินดีเนี่ยมันเป็นยาลดผงนะฮะ
00:56:49ไม่ใช่นะครับแต่มันเป็นปัจจัยสำคัญมากๆ
00:56:55อีกตัวนึงที่ควบคุม
00:56:58metabolism นะฮะหรือว่าระบบเผาผลาญของ
00:57:00เรานะครับแต่เวลาจะไปกินต้องกินวิตามิน 3
00:57:06คู่กับ K2 นะครับเพราะวิตามิน D3 หนึ่งใน
00:57:09หน้าที่ของเขาที่หลายคนท่องกันขึ้นใจนะฮะ
00:57:12ก็คือกระดูกและ
00:57:13ฟันแต่มันเป็นเพียงปัจจัยเล็กๆเท่านั้น
00:57:17อีกอันนึงคือการดูดซิมแคลเซียมนะครับในลำ
00:57:19ไส้และในไตปัญหาของวิตามินดีคือแบบนี้ถ้า
00:57:23คุณกินวิตามินดีอย่างเดียวนะครับแล้วไม่
00:57:26มีวิตามิน
00:57:27K2 นานๆไม่ค่อยดีเราต้องมีวิตามิน K2
00:57:31คู่กันกับแมกนีเซียม 3 ตัวเนี้ยควรกินคู่
00:57:353 ตัวพร้อมกัน D3 K2 แมกนีเซียมมันจะ
00:57:39ช่วยให้วิตามิน D3 ทำงานได้ดีขึ้นนะครับ
00:57:43นอนหลับอาจจะดีขึ้นภูมิคุ้มกันอาจจะดี
00:57:46ขึ้นภูมิแพ้อาจจะดีขึ้นการลดไขมันในช่อง
00:57:49ท้องอาจจะดีขึ้นนะครับวิตามิน D3 และ
00:57:52วิตามิน K2 และแมกนีเซียมนะครับถ้าจะ
00:57:56เสริมในเรื่องของสุขภาพผมมองว่า 3 ตัว