- คำถาม:
- การอดอาหารมีผลต่อการนอนหลับและอารมณ์อย่างไร?
- คำตอบ:
- การอดอาหารช่วยลดอาการอักเสบในร่างกาย ซึ่งส่งผลให้ร่างกายสงบลง ทำให้นอนหลับง่ายขึ้น ลดอาการปวดเมื่อยที่ไม่ทราบสาเหตุ และช่วยให้อารมณ์ดีขึ้น ลดความเครียดสะสม
อดอาหารแบบถูกวิธี = ชะลอวัย ฟื้นฟูร่างกาย #ใครยังไม่รู้ต้องดู
จากช่อง:Self-Healing by หมอเฟิร์น
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:33:58โอ้โหสุดยอดแต่เราก็เป็นคนนึงแหละที่หัว
00:34:02ถึงหมอนแล้วนอนไม่หลับคิดนั่นคิดนี่แต่พอ
00:34:05ได้ทำสมาธิเนี่ยรู้สึกว่าทุกอย่างมัน
00:34:08เปลี่ยนไปหมดเลยเราเป็นคนนอนหลับง่ายขึ้น
00:34:10เราไม่ปวดอะไรไม่ทราบสาเหตุอย่างปวด
00:34:14ไมเกรนก็หายไปปวดประจำเดือนก็ลดลงมีอะไร
00:34:18อีกอ่ะและที่สำคัญที่เห็นได้ชัดเลยนะก็
00:34:21คือมีความสุขในชีวิตมากขึ้นแล้วหน้าเด็ก
00:34:25ลงหน้าใสขึ้นปกติหมอเฟิร์นก็เป็นคนแบบ
00:34:28หน้าเป็นสิวเพราะว่ากินไม่ดีไงกินแป้งกิน
00:34:31น้ำตาลกินอะไรก็ไม่รู้ที่ชอบอ่ะเราก็มี
00:34:34สติในการเลือกกินมากขึ้นคือการทำสมาธิอ่ะ
00:34:38มันไม่ใช่การฝึกเพื่อที่จะได้ทำสักแต่ว่า
00:34:41ทำแต่คนที่ฝึกแล้วระดับหนึ่งฝึกอย่างสม่ำ
00:34:46เสมอเนี่ยการทำสมาธิจะทำให้คุณเก่งเรื่อง
00:34:51ชีวิตได้จริงๆอ่ะแล้วก็คิดอะไรก็มีสติมาก
00:34:56ขึ้นแล้วก็ไม่ได้คิดไปในทางคือคิดยังไงก็