- คำถาม:
- การอดอาหารช่วยชะลอวัยได้อย่างไร?
- คำตอบ:
- การอดอาหารช่วยลดการอักเสบในร่างกาย ซึ่งเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักที่ทำให้ร่างกายเสื่อมเร็ว การลดการอักเสบจึงช่วยให้ร่างกายแก่ช้า เสื่อมช้า และยืดอายุไขให้ยาวนานขึ้น
อดอาหารแบบถูกวิธี = ชะลอวัย ฟื้นฟูร่างกาย #ใครยังไม่รู้ต้องดู
จากช่อง:Self-Healing by หมอเฟิร์น
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:13:23จะ 30 แล้วอยากจะดูแลตัวเองตั้งแต่ตอนนี้
00:13:27อยากหน้าเด็กแบบรู้แหละว่ายังไงร่างกาย
00:13:31ของเราก็เสื่อมลงเรื่อยๆจากการใช้งานเรา
00:13:34อายุเพิ่มขึ้นคอลลาเจนสร้างน้อยลงผิวอาจ
00:13:36จะมี
00:13:38มีริ้วรอยมากขึ้นแต่ไม่เป็นไรโอเคเราเข้า
00:13:42ใจในความจริงข้อนี้ว่าเราต้องมีอายุเพิ่ม
00:13:45ขึ้นร่างกายเสื่อมเสื่อมลงแต่ทำยังไงให้
00:13:49เราเนี่ยแก่ช้าเสื่อมช้าเป็นพิเศษช้อยส์
00:13:53มันก็คือการทางเลือกก็คือทำยังไงก็ได้ที่
00:13:57กินอะไรก็ได้ที่มีสารแอนตี้ออกออกซิดน
00:13:59เพราะว่าสารเหล่าเนี้ยมันช่วยลดการอักเสบ
00:14:01ในร่างกายและอีกข้อหนึ่งก็คือถ้าคุณไม่ไป
00:14:05กินคุณก็แค่ไม่
00:14:09กินแค่นี้เองถ้าคุณเลือกกินของดีๆไม่ได้
00:14:15นะไม่กินยังจะดีซะกว่าแต่ในที่นี้ไม่กิน
00:14:19ในที่นี้ไม่ใช่ว่าให้ไม่กินทั้งชีวิตนะ
00:14:23คุณก็ต้องกินเพื่อให้มีพลังงานมีสารอาหาร
00:14:26ในการดำรงชีวิตอยู่ด้วยแต่การไม่กินในที่
00:14:30นี้ก็คือบางมื้อหรือบางเวลาเท่านั้นเอง
00:14:33ถ้าคิดไม่ออกว่าจะกินอะไรก็ไม่กินก็ได้
00:14:36อ่ะเพราะมันก็มีประโยชน์เหมือนกันการที่
00:14:39คุณไม่กินเนี่ยมันจะช่วยลดการอักเสบทั่ว
00:14:43ร่างกายได้ก็หมายความว่ายังไงเวลาร่างกาย
00:14:48อักเสบจะทำเป็นเร่งความเสื่อมของเราความ
00:14:52เสื่อมของเซลล์ทำให้คุณเนี่ยแก่เร็วกว่า
00:14:54เพื่อนในวัยเดียวกัน
00:14:56หรือเป็นโรคต่างๆได้เร็วกว่าเหมือนจริงๆ
00:15:01แทนที่จอประสาทตาจะเสื่อมในตอน 60 70 80
00:15:06คุณเสื่อมตั้งแต่ 40 แล้วแบบเนี้ยอันนี้
00:15:08ก็คือร่างกายอักเสบเรื้อรังตลอดมาเนาะแทน
00:15:11ที่จะมีโรคเรื้อรังในตอนที่แบบ 70 80
00:15:15แต่ 50 60 คุณเป็นแล้วอย่างเงี้ยอันนี้
00:15:18ก็คือคนที่ร่างกายอักเสบบ่อยๆหรือในบางคน
00:15:21นะข้อนี้เหมาะมากบางคนปวดเมื่อยไม่ทราบ
00:15:24สาเหตุเดี๋ก็ปวดปวดหลังปวดเอวปวดแขนปวดขา