- คำถาม:
- การทำท่าทางที่แนะนำมีขั้นตอนอย่างไรบ้าง?
- คำตอบ:
- ขั้นตอนการปฏิบัติคือ เริ่มจากการนั่งห่างจากเก้าอี้ จากนั้นเคลื่อนตัวไปด้านหน้าเหมือนเดิม แล้วกลับมาทางด้านหลัง ทำซ้ำประมาณ 30 ครั้งต่อเซ็ต
ปวดหลังล่าง แนวขอบกางเกงหรือเชิงกราน ลดปวดได้ด้วยท่า " Active pelvic tilting on gym ball "
จากช่อง:คลินิกกายภาพบําบัดเดอะมูฟคลับ
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:13เดียวแบบนี้ก็ได้จากบริเวณเตรียมไว้ก่อน
00:00:16นะคะจากนั้นทำเหมือนเดิมเลยก็คือครอบจาก
00:00:19ห้องไปด้านหน้าค่ะ
00:00:21ก็กลับมาทางด้านหลังนะคะอ่ะ
00:00:254 30 ครั้งต่อเสร็จได้เหมือนกันค่ะ