- คำถาม:
- การหยุดทานอาหารเป็นเวลา 12 ชั่วโมงช่วยลดน้ำหนักได้อย่างไร?
- คำตอบ:
- เพราะเมื่อร่างกายไม่ได้รับอาหารเป็นเวลาอย่างน้อย 12 ชั่วโมง จะเริ่มใช้ไขมันสะสมเป็นพลังงานแทน ซึ่งช่วยกระตุ้นกระบวนการเผาผลาญไขมัน และทำให้ร่างกายเริ่มใช้ไขมันเป็นเชื้อเพลิงได้ดีขึ้น โดยเฉพาะเมื่อควบคุมสารอาหารในช่วงที่กินอาหารให้เหมาะสม
ลดน้ำหนัก 10 กิโล ใน 1 เดือน ( มือใหม่ทำได้จริง ไม่โยโย่ ) I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:12:22เราหยุดกินนะ 12 ชมงเป็นต้นไปจะเริ่มตรวจ
00:12:26พบว่าร่างกายมีการสลไขมันได้ดีขึ้นเาเลย
00:12:29บอกว่าถ้าเริ่มต้นอยากลดน้ำหนักได้ดีให้
00:12:32มีช่วงหยุดทานให้มีช่วงหยุดทานนะ 12
00:12:36ชมงขึ้นไปอ่าเช่นวันนี้กินมื้อสุดท้าย
00:12:4120:00 น.หลัง 20:00 น.กินน้ำเปล่าเลยนะ
00:12:44แล้วตื่นมาตอนเช้าอย่าเพิ่งกินอะไรนะหลัง
00:12:458:00 น.ถึงเริ่มกินอันเนี้ยคือพื้นฐาน
00:12:48การเริ่มต้นทำ IF แล้วพอคุณปรับสารอาหาร