- คำถาม:
- ทำไมการออกกำลังกายแบบเบาๆ 10-15 นาทีก็ช่วยให้ร่างกายเผาผลาญไขมันได้ดีขึ้น?
- คำตอบ:
- เพราะการออกกำลังกายแบบเบาๆ ที่เน้นการใช้กล้ามเนื้อ เช่น การยืน บิดตัว หรือการฝึกสมดุล ช่วยเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ ซึ่งทำให้ระบบเผาผลาญของร่างกายดีขึ้น เพราะกล้ามเนื้อมีความสามารถในการใช้พลังงานจากน้ำตาลและไขมันได้มากขึ้น จึงช่วยให้เผาผลาญไขมันได้ดีแม้ไม่ออกกำลังกายหนักๆ
ลดน้ำหนัก 10 กิโล ใน 1 เดือน ( มือใหม่ทำได้จริง ไม่โยโย่ ) I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:17:13อาหารทำ IF บางคนยังทำ IF ไม่เป็นก็หยุด
00:17:1612 ชมงไปก่อนนะครับแล้วกระตุ้นระบบเผา
00:17:18ผลาออกกำลังกายนิดหน่อยนะ 10-15 นาทีเอง
00:17:22นะนักเรียนผมแต่ละคนน้ำหนักเริ่มต้น 160
00:17:25กลงี้ให้ออกกำลังกายเป็น 1 ช่มงนะได้ยิน
00:17:28อย่างเดียวแค่ได้ยินก็ไม่อยากออกแล้วถูก
00:17:29มั้ยบางคนอายุ 80 อ่ะนักเรียนผมหลายคน
00:17:32เรียนเพื่อเอาไปสอนคุณพ่อคุณแม่นะคุณพ่อ
00:17:35อายุ 86 ปีเค้ามากลับมาอวดว่าลดไปได้ตั้ง
00:17:377 ก่ะค่ะคุณหมอไปไหนก็มีแต่เพื่อนทักว่า
00:17:39อุ๊ยทำไมอายุเยอะยังลดน้ำหนักได้นะเพราะ
00:17:42อะไรเพราะมีความรู้โอเคมั้ยนะครับก็หวัง