- คำถาม:
- การสร้างระบบเผาผลาญมีผลต่อการลดน้ำหนักอย่างไร?
- คำตอบ:
- ระบบเผาผลาญที่ดีช่วยให้ร่างกายใช้ไขมันเป็นพลังงานได้มากขึ้น โดยการกินโปรตีนเพียงพอและออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่งเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ
ลดน้ำหนัก 20 กิโล จากคนหนัก 80 กิโล กลับมาเหลือเลข 5 ได้ เพราะทำแบบนี้ทุกวัน I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:15:14หมอ 1 มักจะใช้คำว่าสร้างระบบเผาผลาญอ่า
00:15:18เพราะอะไรครับเพราะว่าการที่เราจะเอาไข
00:15:21มันที่อยู่ในเลือดไปใช้ได้มากหรือน้อยมัน
00:15:23ขึ้นอยู่กับว่าระบบเผาผลาญคุณดีแค่ไหนถ้า
00:15:26พูดถึงเรื่องระบบเผาผานจะมีอยู่ 2 อย่าง 1
00:15:28คือฮอร์โมนที่เรียกว่าไทรรอยด์ซึ่งโดย
00:15:31ปกติคนเราถ้าไม่ได้ป่วยไทรอยด์มักจะทำงาน
00:15:33ปกติปกติอยู่แล้วหรือไม่ไม่ได้ไม่ได้เป็น
00:15:34คนที่เครียดเยอะไม่ได้เป็นคนที่นอนผิด
00:15:36เวลามากๆไทรอยด์จะยังทำงานปกติอยู่นะครับ
00:15:39แต่สิ่งที่ทำให้คนที่ไทรรอยปกติแล้วไม่
00:15:42ผอมเพราะระบบเผาผลาข้อที่ 2 ระบบเผาผาน
00:15:44ข้อที่ 2 คือมวลกล้ามเนื้อไม่เหมาะสมคุณ
00:15:47ลองเอาแขนของคุณขึ้นมานะคุณลองเอาแขนของ
00:15:49คุณขึ้นมาเสร็จแล้วคุณลองจับดูว่าเนี่ย
00:15:52จับเท้าแขนของคุณเนี่ยนะเป็นหนังแบบนี้
00:15:55หรือว่าเป็นไขมันเป็นก้อนๆเยอะๆนะถ้าของ
00:15:57คนคนไหนที่จับแล้วเนี่ยเห็นมั้ยไขมันน้อย
00:16:00ๆน่ะหรือว่าจับไปปั๊บเนี่ยเป็นกล้ามเนื้อ
00:16:02แบบเนี้ยแสดงว่าระบบเผ่าผ่านของคุณน่ะดี