- คำถาม:
- วิธีไหนที่ช่วยให้ร่างกายเริ่มใช้ไขมันเป็นพลังงานแทนน้ำตาล?
- คำตอบ:
- ต้องลดน้ำตาลและแป้งลงก่อน แล้วจึงทำ intermittent fasting (IF) เพื่อให้ร่างกายหมดน้ำตาลในกระแสเลือด จึงต้องเริ่มใช้ไขมันเป็นพลังงาน
ลดน้ำหนัก 20 กิโล จากคนหนัก 80 กิโล กลับมาเหลือเลข 5 ได้ เพราะทำแบบนี้ทุกวัน I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:05:27คืออะไรคุณต้องทำให้ในเลือดของคุณเนี่ยมี
00:05:29ไขมันออกมาบ้างเข้าใจเปล่านะแล้วเวลาคุณ
00:05:33ไปออกกำลังกายคุณถึงจะผอมแต่ที่ผ่านมา
00:05:36ร่างกายคุณไม่ได้ใช้ไขมันใช้แต่น้ำตาล
00:05:38เพราะคุณบังคับให้ร่างกายปล่อยไขมันออกมา
00:05:41ไม่เป็นไขมันที่อยู่ที่พุงของคุณเนี่ยคุณ
00:05:44ไม่สามารถบังคับให้มันปล่อยออกมาในกระแส
00:05:46เลือดเพื่อเอาไปใช้ได้เพราะฉะนั้นการที่
00:05:49คุณจะผอมลงคุณก็เลยต้องเข้าใจว่าข้อที่ 1
00:05:52ทำยังไงให้ร่างกายเป็นไงทำยังไงให้ร่าง
00:05:55กายยอมปล่อยไขมันอ่าแล้วข้อที่ 2 คือทำ
00:06:02ยังไงที่จะยอมให้ร่างกายเอาไขมัน
00:06:08ไปใช้สำคัญตรงนี้เองนะใครที่ติดตามหอ 1