- คำถาม:
- การสร้างพื้นที่ปลอดภัยให้คนที่มีปัญหาสุขภาพจิตควรเริ่มจากอะไร?
- คำตอบ:
- การสร้างพื้นที่ปลอดภัยควรเริ่มจากการสร้างพื้นที่รับฟังที่ไม่ตัดสิน โดยใช้หลักการ 3 ส คือ สอดส่องมองหา, ใส่ใจรับฟัง, และส่งต่อการรักษา ซึ่งรวมถึงการฟังด้วยใจ สะท้อนความรู้สึกกลับไป และขออนุญาตก่อนแชร์ความคิดเห็นของตนเอง
วิธีรับมือ เมื่อคนใกล้ชิดเริ่มมีปัญหาสุขภาพจิต | ทำไมความสุขหายากขึ้นเรื่อยๆ | #หมอชวนคุย EP.62(2/4)
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:27ว่าถูกต้องนะฮะอ
00:00:31เราต้องเน้นเลยว่าการสร้างพื้นที่ปลอดภัย
00:00:35ที่ดีที่สุดก็คือการสร้างพื้นที่รับฟัง
00:00:37อ่า 1 พื้นที่รับฟังครับแต่ว่าการสร้าง
00:00:41พื้นที่รับฟังเนี่ยเราต้องเข้าใจวิธีการ
00:00:43ฟังที่จะดีที่สุดด้วยหวิธีการฟังที่ดีที่
00:00:47สุดใช่ครับผมผมให้เป็น 3 สอ่ะครับที่เรา
00:00:51สามารถใช้ได้ในการสร้างพื้นที่ปลอดภัย 3
00:00:532 ครับผม 3 สก็คือ 1 เลยก็คือสอดส่องมอง
00:00:57หาคอยดูก่อนว่าเดี๋ยวเดี๋ยวผมจะเล่าให้
00:01:00ฟังว่าเราจะสอดสองมองหายังไงได้บ้างแต่ 3
00:01:02สอก็คือสอดซองมองหาดูก่อนว่าคนที่อยู่รอบ
00:01:05ข้างตอนเนี้ยมีพฤติกรรมที่เปลี่ยนไปมมี
00:01:08การใช้คำพูดที่เปลี่ยนไปมมีการทำอะไรที่
00:01:11สุ่มเสี่ยงต่อตัวเองมากขึ้นมแปลว่าเขอาจ
00:01:15จะมีความเครียดสูงแล้วเราอาจจะต้องไปช่วย
00:01:18เหลือเขาคแล้วการช่วยเหลือของเขาที่ก็มา
00:01:20ที่ 2 ที่สอที่ 2 นั่นก็คือใส่ใจรับฟัง
00:01:24เราจะไปรับฟังเขาได้ยังไงเพื่อที่จะดูว่า
00:01:26เเครียดเรื่องอะไรเขาต้องการความช่วย
00:01:29เหลือด้านไหนหรือเขามีอะไรที่ว่าเขากำลัง
00:01:31หนักใจอยู่หรือเปล่านั่นคือการใส่ใจรับ
00:01:33ฟังสอที่ 3 ก็คือส่งต่อรักษาถ้าเรารู้
00:01:37แล้วว่าคนๆนี้เนี่ยอาจจะเป็นอันตรายต่อ
00:01:41ตัวเองเราจะเชื้อชวนเขาให้เขาเข้าสู่
00:01:44กระบวนการรักษายังไงได้บ้างผมว่าสิ่ง
00:01:48สำคัญเลยคือจำ 3 สอนี้ไว้ก็คือสอดสอมองหา
00:01:51ใส่ใจรับฟังส่งต่อรักษาแต่ว่าก่อนที่เรา
00:01:55จะทำตรงนี้ได้ถ้าเป็นภาษาอังกฤษอ่ะเขาจะ
00:01:57ตั้งชื่อว่า Look Listen Link Look