- คำถาม:
- การวัดพละกำลังมือ (grip strength) ช่วยประเมินสุขภาพอย่างไร?
- คำตอบ:
- พละกำลังมือที่ดีชี้วัดถึงสุขภาพร่างกายโดยรวม เพราะคนที่มี grip strength ในท็อป 25% มีโอกาสการตายลดลงครึ่งหนึ่ง เมื่อเทียบกับคนที่อยู่ในท็อป 25% ล่าง แสดงถึงความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและระบบประสาท
3 เช็กลิสต์ ไม่ฟิตก็ติดเตียง “หมอโอ๊ค DoctorSixpack” | Tuck Talk EP.3
จากช่อง:LifeDot
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:29:33Strength ตัวเองเคอ่าเพบว่างานวิจัยพบ
00:29:36ว่าคนที่ GP Strength เนี่ยอยู่ในท็อป
00:29:3725% เมื่อเทวกับคนที่อยู่ในโหล 25%
00:29:41เนี่ยนะฮะโอกาสการตายลดลงครึ่งต่อครึ่ง
00:29:44เลยเหรอะเยอะมากเค้าวัดจากอะไรแล้วแขนมี
00:29:47แค่เนี้ยจากอ่าแขนไม่ต้องใหญ่ฮะแขนหมอต้น
00:29:50แขนหมอก็ไม่ได้ใหญ่เ้าเรียกว่ากล้ามเนื้อ
00:29:53มือและต้นแขนค่ะนะครับซึ่งเราฝึกได้จาก
00:29:56พวกเวทต่างๆที่หมอบอกแต่เราอาจจะต้องมี
00:29:59การถือดัมเบลถือบาร์เบลด้วยหรือการที่พี่
00:30:03ตั๊กห้อยตัวจากบารอ่าอย่างที่บอกใช่นะฮะ
00:30:07เพราะอะไรครับเพราะเวลาสมมุติเราแกะตัวลง
00:30:09นะฮะเราอายุมากขึ้นแล้วเราจะล้มสิ่งที่
00:30:12เกิดขึ้นคือเราจะหาจับเกี่ยวอะไรก่อนอ
00:30:15Balance เราก็จะดีอันนี้คือ 1 เลยว่าเรา
00:30:17สามารถเกี่ยวจับตัวเองได้กับอีกอันนึงก็
00:30:19คือถ้าเรา grp streng ดีหมายความว่าเรา
00:30:22เป็นคนที่ออกกำลังกายเป็นประจำอยู่แล้ว