- คำถาม:
- ทำไมการออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่งถึงสำคัญสำหรับผู้สูงวัย?
- คำตอบ:
- การออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่งช่วยเสริมกล้ามเนื้อ กระดูก และป้องกันกระดูกพรุน โดยเมื่อกล้ามเนื้อหดตัว จะส่งสัญญาณให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียมไปยังกระดูก ทำให้กระดูกแข็งแรงขึ้น และลดความเสี่ยงการล้ม
3 เช็กลิสต์ ไม่ฟิตก็ติดเตียง “หมอโอ๊ค DoctorSixpack” | Tuck Talk EP.3
จากช่อง:LifeDot
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:24:43กล้ามเนื้อค่ะค่ะเวลาเราเวทเนี่ยกล้าม
00:24:45เนื้อมันหดตัวค่ะแล้วเวลามันหดตัวฮะมัน
00:24:48รัดกระดูกกระดูกเราก็โดนรัดก็บอกเฮ้ยฉัน
00:24:51ต้องแข็งแรงขึ้นนะค่ะฉันต้องอัพเทคต้อง
00:24:53ดูดซึมแคลเซียมมากขึ้นส่งแคลเซียมมานี่
00:24:57คือสัญญาณที่บอกให้ร่างกายเราเนี่ยพอพๆพอ
00:25:00หมอพูดว่าอย่างงี้พี่เลยเริ่มรู้สึกเมื่อ