- คำถาม:
- การควบคุมอาหารสามารถช่วยลดคอเลสเตอรอลไม่ดีได้อย่างไร?
- คำตอบ:
- การควบคุมอาหาร เช่น ลดคาร์โบไฮเดรต ลดน้ำตาล ลดไขมันแปรรูป และเพิ่มไขมันดีจากแหล่งธรรมชาติ เช่น น้ำมันมะกอก อะโวคาโด จะช่วยลดฮอร์โมนอินซูลิน ทำให้ตับไม่ต้องสร้าง VLDL จำนวนมาก จึงลดการเกิด Small LDL ได้ และยังช่วยเพิ่มจำนวนตัวรับ LDL (receptor) บนตับ ทำให้ร่างกายดูดซึมคอเลสเตอรอลกลับได้ดีขึ้น
คุยกับหมอภทร ตอน สรุปกระบวนการเกิน LDL ชนิดที่ดี (TypeA) และ LDL ชนิดที่ไม่ดี (TypeB)
จากช่อง:Advanced LCHF longevity
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:28:57กระตุ้นอินซูลิน
00:29:00อินซูลินกับไทรรอยด์นะฮะนะอ่าๆๆๆๆๆครับ ถ้าเรามีอินซูลินครับอ่าที่ที่พอเหมาะอ
00:29:09แล้วก็มีไทรรอยด์อ่ามาทำงานต่อจาก อินซูลินเนี่ยประตูพวกนี้จะเยอะฮะ
00:29:17อ๋อประตูจะเยอะแล้วเพราะฉะนั้นเนี่ยนะ เปิดโลกมากเออก็ต้องต้องจัดสรรน่ะต้องจัด
00:29:26สรรใชในของอาหารอะไรต่างๆสัดส่วนอาหาร ปริมาณอาหารให้ถูกต้องอ่าเพงั้นคาฟต้อง
00:29:33กินแต่ depend on เ่อปริมาณนะขึ้นอยู่ กับปริมาณคาฟเราต้องควบคุมปริมาณ
00:29:41อืโปรตีนคุมคุมควบคุมคุณภาพไขมันควบคุม ที่สัตส่วนครับครับครับแล้วพออินซูลินมา
00:29:50ไทรรอยด์ก็จะมาทั้งอินซูลินทั้งไทรอยด์จะ ช่วยให้ประตูหรือซต์เนี่ยมีเยอะขึ้นนะฮะ
00:29:57ครับนะเมื่อไหร่ก็ตามที่อินซูลินน้อยนะ ครับพยายามตัดคาฟหรือ very low Car นะ
00:30:05นะอ่าๆอินซูลินน้อยประตูน้อยนะอ่าแล้วถ้า เมื่อไหร่ไอ้ตัวฮอร์โมนไทรรอยด์ซึ่งเป็น
00:30:13ฮอร์โมนที่แบบเค้าเรียก Fat น่ะเป็น ฮอร์โมนที่ sensitive มากครับนะครับเอ่อ
00:30:19ระบบพลังงานรวนเมื่อไหร่เนี่ยตัวนี้เขไป ก่อนเลยเค้าเขี้น้อยใจ
00:30:24อ่ะเวลาไทรรอยด์ไม่ทำงานปุ๊บเนี่ยครับ ประตูจะยิ่งน้อยไปใหญ่อินซูลินประตูน้อย
00:30:32แล้วถ้าเสริมด้วยไทรรอยด์ด้วยอีกตัวนึงก็ หมดนะเพราะฉะนั้นอค่าต่างๆที่เป็น ldl
00:30:40ที่ปรากฏในอะไปิดโปรไฟล์มันก็เลยสูงเป็น ระดับออ 4500 600 อ่ะกลายเป็นว่าเราหนัก