- คำถาม:
- ควรกินอาหารประเภทไหนเพื่อลดไขมันพอกตับ?
- คำตอบ:
- ควรกินอาหารที่มีกากใยสูง เช่น ข้าวกล้อง ข้าวโอ๊ตเต็มเมล็ด ผักตระกูลกะหล่ำ อะโวคาโด ถั่วอัลมอนด์ และเห็ดตากแดด พร้อมกินโปรตีนจากปลาแซลมอนหรือไข่ออร์แกนิก เพื่อช่วยลดไขมันในตับและเสริมการทำงานของตับ
อาหารอันตราย เร่งไขมันพอกตับ ไขมันอุดตัน อาจอายุสั้น ก่อนวัยอันควร | หมอโอ๊ค DoctorSixpack
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:06:01ใช้ยาูเม็ดอาหารอย่างที่ 1 ก็คือข้าวที่
00:06:05ไม่ขัดสีหรือถ้าจะให้ดีลองเพิ่มเรื่องมัน
00:06:08ม่วงลองเพิ่มเรื่องฟักทองแต่อย่าเยอะให้
00:06:11กินแป้งที่มีสีเข้มอย่างเช่นข้าวไรเบอรี่
00:06:16100% ข้าวกล้อง 100% มันม่วงแท้ๆนะไม่
00:06:19ใช่มันม่วงแบบมันม่วงแปรรูปเพึมันจะได้
00:06:21กากใหญ่จะได้ไฟเบอร์ช่วยชะลอการดูดซึมของ
00:06:25น้ำตาลอินซูลินจะหลังน้อยๆช้าๆแล้วจะอิ่ม
00:06:28นานอีกอันนึงที่แย่มากๆเลยอยู่ข้างหลังผม
00:06:31พอดีเลยคือน้ำผึ้งคือน้ำตาลฟรุกโตสเกือบ
00:06:33100% อ่ะเยอะมากใครเป็นไขมันพอกตัดอ้วน
00:06:35ลงพุงน้ำผึ้งเลิกไปก่อนกินอะไรแล้วไขมัน
00:06:39พอกตับจะลงเร็วแล้วที่สำคัญจะทำให้หน้าใส
00:06:42หน้าเด็กแล้วก็ผอมด้วยนะถ้าอยากรู้พิมพ์
00:06:44ว่าเรียนอาหารอย่างที่ 2 ที่ต้องหามากิน
00:06:47คือวิตามินอวิตามินอในอาหารเนี่ยมีอยู่ใน
00:06:51ไหนมีอยู่ใน
00:06:53อาโวคาโดให้กินอะโวคาโดแทนข้าวขาวทุกวัน
00:06:57อะโวคาโดมีวิตามินอีมีกลูกลูตาไทโอนด้วย
00:07:00แต่อาจจะไม่เยอะกลูต้าไทโอนทำไมถึงต้อง
00:07:02กินตับของเพื่อนๆเนี่ยสร้างกลูต้าไทโอน
00:07:06ได้อยู่แล้วแต่เมื่อไหร่ที่ไขมันพอกตับ
00:07:08ตับเริ่มแข็งตับเริ่มอักเสบกินแป้งกินน้ำ
00:07:11ตาลกินผลไม้หวานกินน้ำหวานกินกาแฟ 3 in
00:07:15one ตับจะเริ่มสร้างกลูต้าไทโอนได้น้อย
00:07:18เนื่องจากต้องไปเก็บไขมันที่ตับแล้วก็
00:07:21อักเสบประสิทธิภาพทำงานแย่ลงดังนั้นเรา
00:07:24ต้องกินอาหารธรรมชาติเหมือนให้สารตั้งต้น
00:07:26ให้วัตถุดิบกับตับเราเนี่ยสร้างกูก้า
00:07:29ไทโอนกลูต้าไทโอนเป็นสารที่จะล้างสารพิษ
00:07:34ในตักเราได้สมมุติเพื่อนๆกินยาพารา
00:07:37โอเวอร์ดมาไปเจอคุณหมอที่ห้องฉุกเฉินคุณ
00:07:39หมอก็จะฉีดแนคให้แคย่อมาจาก nil cine
00:07:43ซึ่งเป็นยาแก้ไอได้ด้วยเอามาฉีดในคลินิค
00:07:45ความงามให้ผิวขาวได้ด้วยแนคเนี่ยเป็นสาร
00:07:48ตั้งต้นต่อกลูต้าไทโอนซึ่งเวลาคุณหมอฉีด
00:07:51เข้ามาในเส้นเลือดดำของเราเนี่ยก็จะไป
00:07:53บำรุงตัดังนั้นเราต้องกินอาหารที่มี
00:07:55กลูต้าไทโอนหรือแน็คเยอะๆหรือถ้าเราจะไป
00:07:57กินกลูต้าไทโอนที่เป็นเม็ดมันมันไม่ได้
00:07:59อยู่ในฟอร์มที่จะทนต่อกรดในกระเพาะอาหาร