- คำถาม:
- การลดน้ำหนักให้เห็นผลเร็วที่สุดต้องเริ่มจากอะไร?
- คำตอบ:
- ต้องเริ่มจากการสลับระบบพลังงานในร่างกาย โดยการงดเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลและลดปริมาณแป้งลง เพื่อให้ร่างกายหยุดใช้น้ำตาลและแป้งเป็นพลังงาน แล้วเปลี่ยนมาใช้ไขมันเป็นพลังงานแทน โดยเฉพาะไขมันในช่องท้องที่เป็นสาเหตุของพุง
ลด 10 กิโล โดยไม่ต้องคาร์ดิโอ 30 นาที ทำได้จริงเหรอ I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:09:51มันที่อยู่ในช่องท้องนะสิ่งที่คุณต้องทำ
00:09:54สำคัญที่สุดเลยนะหมอ 1 บอกแล้วว่ามันมี
00:09:55หลายข้อใช่มั้ยแต่ถ้าต้องให้เลือกข้อที่ 1
00:09:58คุณต้องรู้จักสลับระบบพลังงานเมื่อไหร่ก็
00:10:01ตามที่ร่างกายคุณกินน้ำตาลกับแป้งเยอะ
00:10:03แล้วใช้ไม่หมดมันจะถูกเอาไปเก็บเป็นไขมัน
00:10:05ซึ่งไขมันที่เก็บง่ายที่สุดคือไขมันใน
00:10:07ช่องท้องเพราะฉะนั้นถ้าคุณอยากจะเอาไขมัน
00:10:09ในช่องท้องออกมาใช้คุณต้องทำกลับกันงดน้ำ
00:10:12ตาลจากเครื่องดื่มกับขนมแล้วทำอะไรครับ
00:10:16แล้วก็ลดปริมาณอาหารที่เป็นแป้งลงน้ำตาล
00:10:19ในเลือดจะได้เหลือน้อยๆเพราะร่างกายไม่
00:10:21เอาน้ำตาลไปเก็บเป็นไขมันหรือร่างกายมี
00:10:24น้ำตาลใช้น้อยกว่าปกติมันต้องไปเอาไขมัน
00:10:27มาใช้เพราะฉะนั้นเมื่อไหร่ก็ตามที่ร่าง
00:10:29กายของคุณเนี่ยน้ำตาลไม่เยอะเยอะแป้งไม่
00:10:31เยอะมันจะสลับเอาไขมันมาใช้ทันทีและไขมัน
00:10:33ที่จะถูกเอามาใช้ก่อนคือไขมันตรงผูงเนี่ย
00:10:35แหละเห็นภาพเนาะเพราะฉะนั้นเรื่องสาร
00:10:37อาหารสิ่งที่อยากให้คุณทำนะข้อที่ 1 เลย
00:10:39คือเรื่องน้ำตาลกับแป้งถ้าสมมุติไม่รู้จะ