- คำถาม:
- อาหารชนิดใดที่มีแมกนีเซียมสูงและสามารถรับประทานได้ในชีวิตประจำวัน?
- คำตอบ:
- อาหารที่มีแมกนีเซียมสูงได้แก่ ผักใบเขียว เช่น ผักโขม ถั่วต่างๆ กล้วยหอม เมล็ดธัญพืช ข้าวโอ๊ต ข้าวสาลี นม โยเกิร์ต ปลาแซลมอน ปลาทู อะโวคาโด และช็อกโกแลต ซึ่งสามารถรับประทานได้ทุกวันเพื่อเสริมสารอาหารตามธรรมชาติ
จริงหรือ ?ร่างกายขาดแมกนีเซียมอาจทำให้ปวดหัวไมเกรน
จากช่อง:MCOT News FM 100.5
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:09:33กินแบบเียงพอก็ก็อาหารที่ที่จะมี
00:09:38แมกนีเซียมสูงอ่ะค่ะก็อย่างทั่วๆไปเลยก็
00:09:40พวกผักใบเกี๋ยวพวกถั่วต่างๆเมล็ดธัญพืช
00:09:44ข้าวอดข้าวสาลีกล้วยอะไรอย่างเงี้ยค่ะอื
00:09:48ก็คือเป็นอาหารที่เรารับประทานอยู่แล้ว
00:09:51ค่ะก็หาเอ่อเค้าเรียกว่าอะไรนะธัญพืชทาน
00:09:55จะดีใช่มั้ยคะจะมีแมกนีเซียมมากใช่ค่ะัน
00:09:59พืชเช่นแบบเมล็กฟนมถั่วเหลืองได้มั้ยคะนม
00:10:03ถั่วเหลืองก็ได้ค่ะก็เป็นพืชแบบพเต้าหู้
00:10:06อะไรอย่างงี้ก็ได้ค่ะอคือถ้าพูดกันง่ายๆ
00:10:09ก็คือมันอยู่ในพวกอาหารทั้งหลายที่เรากิน
00:10:12กันอยู่เป็นประจำในในในวชวิตประจำวัน
00:10:16ประจำวันอใช่ค่ะหรือว่าพวกปลาก็อย่างแบบ
00:10:20ถ้าแบบปลาแซลมอนปลาทูปลากระพงอะไรอย่าง