- คำถาม:
- ทำไมการลดน้ำหนักโดยไม่สนใจกล้ามเนื้อถึงทำให้กลับมาอ้วนอีก?
- คำตอบ:
- หากไม่มีมวลกล้ามเนื้อที่เหมาะสม ร่างกายจะมีอัตราการเผาผลาญพลังงานต่ำลง เมื่อกลับไปกินอาหารปกติ ร่างกายจะเก็บพลังงานเป็นไขมันได้ง่าย ทำให้เกิดภาวะโยโย่ แต่ถ้ามีกล้ามเนื้อเพียงพอ จะช่วยเผาผลาญไขมันได้ดีและรักษาน้ำหนักได้ยั่งยืน
ลด 10 กิโล โดยไม่ต้องคาร์ดิโอ 30 นาที ทำได้จริงเหรอ I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:05:46ท้ายด้วยเนาะเรื่องพีระมิดความผอม 5 ขั้น
00:05:48ตอนนะแต่สิ่งที่หมอ1ึอยากจะบอกเพิ่มเติม
00:05:50ก็คือถ้าคุณอยากจะลดน้ำหนักได้ดีคุณเลย
00:05:54จำเป็นที่จะต้องมีมวลกล้ามเนื้อที่เหมาะ
00:05:56สมเพราะมวลกล้ามเนื้อที่เหมาะสมสมมุติว่า
00:05:58คุณลดน้ำหนักไปแล้วระยะนึงเหมือนนักเรียน
00:06:00คนเนี้ยนะครับนักเรียนคนนี้ที่เค้าลดน้ำ
00:06:02หนักมาเนี่ยเค้าบอกเค้าลดไป 12 กก.ผ่านไป
00:06:041 ปีกว่าแล้วเขายังไม่กลับไปอ้วนเลย
00:06:07เพราะอะไรเพราะมวลกล้ามเนื้อเขาเหมาะสม
00:06:09ต่อให้เขาจะกลับไปกินจุกจิกบ้างไปกินขนม
00:06:12บ้างเป็นบางช่วงสั้นๆบางคนบินไปเที่ยว
00:06:14ต่างประเทศบางคนมีช่วงต้องปาร์ตี้ปีใหม่
00:06:17แต่ทำไมเขากลับไม่กลับไปอ้วนขึ้นก็เพราะ
00:06:19มวลกล้ามเนื้อเขาเหมาะสมไงเพราะฉะนั้นการ
00:06:21ออกกำลังกายจริงๆที่เหมาะกับการลดน้ำหนัก
00:06:23ถ้าเป็นหมอ 1 หมอ 1 จะไม่เริ่มจากการวิ่ง