- คำถาม:
- การลดน้ำหนักแบบยั่งยืนควรเริ่มจากอะไรเป็นอันดับแรก?
- คำตอบ:
- ควรเริ่มจากการเข้าใจร่างกายและปรับสารอาหารให้เหมาะสม โดยเฉพาะการเพิ่มโปรตีนให้เพียงพอ ลดแป้งและน้ำตาลเกินจำเป็น รวมถึงเพิ่มใยอาหาร เพื่อควบคุมความหิวและความอยาก
ลดน้ำหนัก Day 1 วันแรกให้เริ่มจากสิ่งนี้สิ่งเดียว I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:00ถ้าอยากลดน้ำหนักแบบคนเนี้ย 40 กลในเวล
00:00:03เวลาไม่นานนะครับถ้าอยากจะเริ่มต้นสิ่ง
00:00:05ที่ต้องทำให้ได้คืองดน้ำตาลจากเครื่อง
00:00:08ดื่มและขนมคำถามคือคุณหมอคะฟังคุณหมอมา
00:00:12หลายคลิปแล้วติดข้อนี้ล่ะค่ะไม่งั้นผอม
00:00:14แล้วค่ะนะงดน้ำตาลไปได้ 2 วันวันที่ 3
00:00:17กินอีกแล้วงดน้ำตาลไปได้ 1 อาทิตย์นะขอ
00:00:19หยนๆให้ตัวเองสัก 1 วันอีกแล้วใครเป็นแบบ
00:00:22นี้บ้างยกมือมานี่เป็นเหตุผลที่ไม่พร้อม
00:00:24ถูกมยแต่ไม่ได้เกิดจากคุณไม่เก่งหรือไม่
00:00:28มีวินัยนะคนหลายคนมากๆที่ติดข้อนี้แล้ว
00:00:31เลยไม่ผอมวันเนี้ยเดี๋ยวเอาวิธีแก้มาให้
00:00:34นะครับเนาะเนี่ยคนนี้บอกว่าคุณหมอคะเผลอ
00:00:37กินน้ำตาลไปอีกแล้วทำยังไงดีลดน้ำหนักไม่
00:00:39สำเร็จสักทีมันจะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณลด