- คำถาม:
- ควรรับประทานมื้อเย็นเวลาใดเพื่อควบคุมน้ำตาลในเลือดให้ดีขึ้น?
- คำตอบ:
- ควรรับประทานมื้อเย็นให้เร็วขึ้น โดยแนะนำให้รับประทานระหว่าง 17:00 น ถึง 18:00 น เพราะหากรับประทานดึกเกินไป เช่น 21:00 น หรือ 22:00 น ร่างกายจะไม่ได้เคลื่อนไหว ทำให้อาหารไม่สามารถสลายได้ดี ส่งผลให้น้ำตาลและไขมันในเลือดสูงขึ้น
ทำ 4 อย่างนี้ตอนเย็น น้ำตาลสะสมในเลือดดีขึ้นไวมาก | เม้าท์กับหมอหมี EP.650
จากช่อง:หมอหมี เม้าท์มอย
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:14ให้หามารับประทานกันดูเลยครับรับรองเลย
00:02:17ว่าน้ำตาลสะสมจะดีขึ้นไวมากๆเลยครับข้อ
00:02:19ที่ 2 รับประทานมื้อเย็นให้ไวขึ้นนะครับ
00:02:22ข้อนี้สำคัญเหมือนกันนะครับหลายคนนะครับ
00:02:24ชอบรับประทานอาหารมื้อเย็นดึกมากๆบางที
00:02:27รับประทานตอน 21:00 น 22:00 นแบบเนี้ย
00:02:29เนี่ยไม่ดีครับเพราะว่าเมื่อตอนเย็นหรือ
00:02:31ว่าตอนกลางคืนเนี่ยร่างกายของเราไม่ได้
00:02:33ขยับร่างกายไม่ได้ทำกิจกรรมอะไรแล้วนะ
00:02:35ครับเมื่อเรารับประทานอาหารดึกนะครับ
00:02:37เสร็จแล้วลลงไปนอนเนี่ยพวกอาหารเหล่านี้
00:02:39ก็จะไม่สลายไปนะครับก็จะทำให้น้ำตาลใน
00:02:41เลือดสูงไขมันในเลือดสูงได้ดังนั้นเนี่ย
00:02:44แนะนำครับว่าให้เลือดมื้ออาหารมื้อเย็น
00:02:46ให้ไวมากขึ้นนะครับสัก 1700 น 18:00 นแบบ
00:02:49เนี้ยควรรับประทานได้แล้วนะครับก็จะช่วย
00:02:51ให้น้ำตาลในเลือดของเราดีขึ้นได้ครับข้อ
00:02:54ที่ 3 ดื่มน้ำเปล่าแทนน้ำหวานนะครับข้อ
00:02:56นี้ก็สำคัญเลยนะครับในช่วงมื้อเย็นเนี่ย