- คำถาม:
- การลดน้ำหนักอย่างยั่งยืนต้องคำนึงถึงอะไรบ้าง?
- คำตอบ:
- ต้องเข้าใจพีระมิดความผอม 5 ขั้นตอน ได้แก่ ลดน้ำตาลก่อน, ลดปริมาณแป้ง, กินโปรตีนให้พอ, ใช้ไขมันเป็นพลังงานอย่างเหมาะสม และรักษาสมดุลฮอร์โมน เพื่อไม่ให้กลับมาอ้วนอีก
ลดน้ำหนัก 5 กิโล ใน 1 เดือน อย่านับแคลอรี ให้ทำวิธีนี้แทน I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:28:075 นะครับคือเรื่องของถ้าคุณลดได้แล้วอ่ะ
00:28:11คุณจะทำยังไงให้ไม่กลับไปอ้วนอีกคือลดยัง
00:28:13ไงให้ยั่งยืนถ้าคุณเข้าใจครบทั้ง 5 ข้อ
00:28:16นี้นะไม่ต้องนับแคลอรี่อีกเลยตลอดชีวิต
00:28:20เพราะอะไรเพราะถ้าคุณปรับสารอาหารตามที่
00:28:23หมอหนึ่งพูดตั้งแต่เมื่อกี้นะแคลอรี่ยัง
00:28:25ไงก็ไม่เกินและนอกจากแคลอรี่ไม่เกินสาร
00:28:27อาหารคุณจะเหมาะสมฮอร์โมนคุณจะเหมาะสมกับ
00:28:30การลดน้ำหนักด้วยเห็นภาพเนาะเพราะฉะนั้น
00:28:32หมอ 1 ไม่ได้บอกว่าการนับแคลอรี่ไม่ดีนะ
00:28:34ครับมีคนที่เค้านับแคลอรี่แล้วผอมด้วยแต่
00:28:37เนื่องจากผมเป็นหมอผมจะเข้าใจว่าการนับ
00:28:39แคลอรี่อย่างเดียวไม่ได้มีผลกับเรื่องการ
00:28:41ลดน้ำหนักและสุขภาพเท่าที่ควรมันควรจะ
00:28:44ต้องเข้าใจเรื่องฮอร์โมนด้วยมันถึงจะลด
00:28:46น้ำหนักได้ง่ายกว่าและเร็วกว่านี่เลยเป็น
00:28:48เหตุผลว่านักเรียนหมอหนึ่งที่อยู่ในกลุ่ม
00:28:50VIP ไม่มีใครนับแคลอรี่แม้แต่คนเดียวแต่