- คำถาม:
- การออกกำลังกายอย่างเดียวเพียงอย่างเดียวพอไหมสำหรับสุขภาพที่ดี?
- คำตอบ:
- ไม่พอ เพราะการออกกำลังกายอย่างเดียวไม่เพียงพอ หากไม่ควบคุมอาหาร การออกกำลังกายควรรวมทั้งคาร์ดิโอ (เช่น วิ่ง เตะบอล) และการเสริมกล้ามเนื้อ เพื่อสุขภาพหัวใจ ตับ และระบบเผาผลาญที่สมดุล
"ออกกำลังกายเยอะ ทำงานหนัก ต้องดูแลสุขภาพยังไง?"
จากช่อง:Phyathai Hospital
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:14:27จริงหรือเปล่าคะคือจริงๆฟิตเนสมันมีการ
00:14:31สร้างกล้ามเนื้อน่องไก่สำหรับเรานะเรารู้
00:14:33สึกว่าเมื่อกรอกสร้างกล้ามเนื้อแล้วจริงๆ
00:14:36ไม่พอนะค่ะเรื่องของหัวใจการคาร์ดิโอโอ้
00:14:40มันต้องควบคู่กันไปมันต้องมีค่ะคือไม่ใช่
00:14:43ว่ายกอย่างเดียวยกคนเดียวควรจะยังไม่ทำ
00:14:46งานเหรอเนี้ยมันยกร่องหัวใจเต้นมากเลยนะ
00:14:48พี่คุณจะตายเหมือนกันนะครับคุณวิ่งเลย
00:14:52เนอะเผื่อกูจะท่วมเลยนะค่ะหัวใจคุณจะต้อง
00:14:55แบบหูร้อยกับสุขภาพตับเลยอ่ะมันทำให้เรา
00:14:59รู้สึกว่ามันก็สำคัญคือจริงๆต้องออกอะไร
00:15:03พูดออกกำลังกายควบคู่กันไปค่ะยกอย่าง
00:15:06เดียวก็ไม่เร็วอ่ะเออเลยเนอะอื่นอย่าง
00:15:10เดียวไม่ได้ต้องไวด้วยค่ะอย่างที่ตาบอก