- คำถาม:
- การรู้เท่าทันท็อกซิกในใจต้องเริ่มจากอะไร?
- คำตอบ:
- ต้องเริ่มจากการยอมรับว่าความโกรธ ความอิจฉา หรือความคิดลบต่างๆ เกิดขึ้นได้ตามธรรมชาติของมนุษย์ ไม่ต้องพยายามกดดันตัวเองให้ไม่รู้สึก แต่ให้สังเกตว่า “ตอนนี้ฉันรู้สึกโกรธ” หรือ “ฉันกำลังอิจฉา” แล้วปล่อยให้มันอยู่ตรงนั้น
ภาวะ Toxic ความเป็นพิษต่อสภาพจิตใจ ที่มีผลต่อการดำเนินชีวิต | โรงหมอ
จากช่อง:Thai PBS Podcast
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:17:28ให้ได้ว่ามันใช่ครับเป็นแบบนี้เพราะนั้น
00:17:31สเต็ปแรกอ่ะเราต้องเราต้องเรายอมรับการ
00:17:33เกิดขึ้นการปรากฏขึ้นของมันน่ะอ่าอ่ามัน
00:17:37มีความโกรธแล้วนะอิจฉาแล้วนะมีความโอเค
00:17:40กับมันก่อนว่ามีๆๆแต่ไม่ได้เป็นแล้วก็ไม่
00:17:43ได้เป็นคนชั่วร้ายด้วยอืเป็นธรรมชาติเป็น
00:17:46คนที่มีสมองยังทำงานอยู่ค่ะก็ย่อมมีความ
00:17:49โกรธมีความไม่พอใจเกิดขึ้นเป็นธรรมดาแต่
00:17:52รู้แล้วพอรู้แล้วก็จบอืแต่ถ้าไม่รู้ก็จะ
00:17:55มือไม้ไปปาก
00:17:57ไปเนี่ยนะครับค่ะคือบอกว่ารู้เท่าทัน