- คำถาม:
- การฝึกสังเกตใจตัวเองสามารถทำได้ยังไงในชีวิตประจำวัน?
- คำตอบ:
- สามารถเริ่มจากกิจกรรมเล็กๆ เช่น ขณะรอรถเมล์ หรือขับรถ ลองสังเกตว่าตัวเองคิดอะไรอยู่ ว่ามีความคิดแบบไหนเกิดขึ้น เช่น คิดถึงเรื่องเมื่อวาน หรือเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น แค่สังเกตโดยไม่ตัดสิน ก็เป็นการฝึกสังเกตใจที่ดี
ภาวะ Toxic ความเป็นพิษต่อสภาพจิตใจ ที่มีผลต่อการดำเนินชีวิต | โรงหมอ
จากช่อง:Thai PBS Podcast
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:21:58เออสังเกตอะไรครับสังเกตปรากฏการณ์ในหัว
00:22:01สมองตัวเองเนี่ยอสังเกตโดยการมันเป็น
00:22:03ปรากฏการณ์ไม่ใช่เราเป็นคนคิดนะครับค่ะ
00:22:06อ๋อนี่คิดอ๋อนี่ไปละอ๋อนี่อิจฉาอ๋อนี่
00:22:09เปรียบเทียบอ่าอ๋อนี่มันนี่ไปอนาคตแล้ว
00:22:12อ๋อนี่เรื่องเมื่อวานน่ะอ๋อไปเรื่อยๆอ
00:22:14ครับค่ะเออเอย่างเงี้ยครับเนี่ยเราก็เป็น
00:22:18ผู้สังเกตครับค่ะเหมือนอาจารย์เปลี่ยนจาก
00:22:20คำว่าทำไมกลายเป็นคำว่าอ๋อเอออมันก็เป็น
00:22:24อย่างงี้แเออมันอย่างงี้แหละอือ่าอืแหละ
00:22:28ความคิดอือฮึค่ะเหมือนเวลาเพื่อนเค้าปอบ
00:22:31เวลาเราปลอบใจเพื่อนทำไมเราเก่งจังอ่ะ