- คำถาม:
- ควรเลือกใช้น้ำมันชนิดใดแทนไขมันโอเมก้า 6 เพื่อลดการอักเสบ?
- คำตอบ:
- ควรเลือกใช้น้ำมันที่มีโอเมก้า 3 เช่น น้ำมันปลาทะเล น้ำมันวอลนัท หรือผลไม้บางชนิดที่มีโอเมก้า 3 สูง เพื่อช่วยลดการอักเสบในร่างกาย
7 อาหารยิ่งกินยิ่งแก่ ไม่อยากแก่เร็วดูคลิปนี้ | Food Choice EP.13
จากช่อง:Mahidol Channel มหิดล แชนแนล
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:36โดยเฉพาะเมก้า 6 ลงแต่ถ้าเราจะใช้ไขมัน
00:00:39เราจะเลือกเป็นไขมันที่เหนียวเมก้า 3 นะ
00:00:42คะยกตัวอย่างเช่นพวกน้ำมันปลาปลาทะเลนะคะ
00:00:45หรือว่าจะใช้เป็นกลุ่มของน้ำมันเช่นเป็น
00:00:48พวกที่เป็นวอลนัทนะคะเป็นพวกที่เป็น flac
00:00:51ซี้หรือว่าเป็นผู้เชียร์พวกนี้ก็จะมีเม
00:00:53ก้า 3 เยอะซึ่งจะช่วยลดการอักเสบกลุ่มที่
00:00:563 ค่ะก็จะเป็นเรื่องของชากาแฟนะคะตั้ง