- คำถาม:
- การยืดเหยียดกล้ามเนื้อสะโพกช่วยอะไรได้บ้างนอกจากแก้ปวดหลัง?
- คำตอบ:
- นอกจากช่วยลดอาการปวดหลังแล้ว การยืดสะโพกยังช่วยปรับสมดุลของร่างกาย กระตุ้นการไหลเวียนเลือด ป้องกันอาการตึงของกล้ามเนื้อขา รวมถึงช่วยให้การทรงตัวและการเคลื่อนไหวดีขึ้น
ยืดเหยียดสะโพกแก้ปวดหลัง : Healthy Fine Day [by Mahidol]
จากช่อง:Mahidol Channel มหิดล แชนแนล
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:17:23ค่อยๆมือชเท้าอ่าเหยียดยืดไปต้นครับครับ
00:17:28การยืดเหยื่อสะโพกเนี่ยนอกจากแก้อาการปวด
00:17:30หลังแล้วมีประโยชนอะไรได้อีกตัวสะโพก
00:17:32เนี่ยมันถือว่าเป็นกล้ามเนื้อมัดใหญ่ใช่
00:17:34มั้ยครับเพราะงั้นถ้าเกิดเรามีอาการตึง
00:17:35หรืออะไรต่างๆบางทีมันส่งผลไปหมดเลยนะ
00:17:37ครับในเรื่องของตัวหลังเ่อส่งผลไปถึงไอ้
00:17:40ต้นขาด้านหลังหลายๆครั้งที่เบางคนมีอาการ
00:17:42ตึงของต้นขาด้านหลังบางทีก็มาจากการตึง
00:17:44ของตัวสะโพกได้เหมือนกันมันใกล้เคียงกับ
00:17:46เหมือนกับตัวหลังอ่ะแก้ไม่แก้ไม่ถูก
00:17:48สาเหตุใช่เพราะงั้นมันมันก็อ่าพยายามให้
00:17:50ไล่คลายพวกนี้ให้หมดเพื่อที่ให้ส่วนนี้
00:17:52มันดีขึ้นที่งว่าสะโพกเราจะถูกมองข้าม
00:17:55แล้วเราไม่ค่อยได้ยืดเหยียดพอปวดก้นปวด
00:17:57หลังอ่าฮะมันไปปลายเหตุแล้วเราไปแก้ยืด
00:18:01ก้นทำยังไงยืดหลังล่างยังไงลืมยืดเหยียด
00:18:03สะโพกใช่ครับแล้วตัวสะโพกเเป็นกล้ามเนื้อ
00:18:05มัดใหญ่ถ้าเกิดมีอาการตึงหรืออะไรต่างๆ
00:18:07เนี่ยอาการสะสมมันก็ค่อนข้างส่งผลไอ้ตัว
00:18:09กล้ามเนื้อที่ใกล้เคียงอยู่