- คำถาม:
- การฝึกหายใจแบบ w h me ช่วยให้ร่างกายได้รับออกซิเจนดีขึ้นได้อย่างไร?
- คำตอบ:
- การฝึกหายใจแบบ Wim Hof ทำให้ออกซิเจนไปเลี้ยงเซลล์ในร่างกายได้ดีขึ้น เพราะเมื่อกั้นหายใจ ระดับคาร์บอนไดออกไซด์ในร่างกายจะเพิ่มขึ้น ซึ่งเป็นตัวกระตุ้นให้ออกซิเจนสามารถออกจากเม็ดเลือดแดงไปเลี้ยงเซลล์ได้มากขึ้น โดยเฉพาะในสมองที่ได้รับออกซิเจนเพิ่มขึ้นถึง 15%
ฝึกหายใจ เปลี่ยนชีวิต! แช่น้ำแข็งพาร่างกาย High ได้เหมือนสารเสพติด? I On the way with Chom EP.14
จากช่อง:LifeDot
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:30:47หายใจแบบเนี้ยคุณชมคิดว่าตอนไหนที่เรามี
00:30:50ออกซิเจนในเซลล์ของเราน้อยที่
00:30:52สุดตอนกั้นหายใจใช่มมทุกคนจะคิดว่าแบบ
00:30:56เวลาที่เรากั้นหายใจเราจะไม่มีอิเจนไป
00:30:58เรียวถูกถูกเข้าใจถูกแต่ว่าไม่ใช่ออตอน
00:31:04ที่เรากล่นหายใจเป็นตอนที่ออกซิเจนไป
00:31:06เลี้ยงเซลล์ในร่างกายได้ดีที่สุดเพราะ
00:31:08อะไรอ่ะเพราะว่าเหมือนที่แกบอกเวลาที่เรา
00:31:10หายใจใช่ไหมยคะเราแพ็คร่างกายเนาะเวลาที่
00:31:13เราหายใจอ่ะเราจะหายใจออก
00:31:14คาร์บอนไดออกไซด์แล้วออกซิเจนของเราก็จะ
00:31:16แพ็คไปในเซลล์เมดเลดแดงอือมันจะอยู่ใน
00:31:18เซลล์เมเลือดแดงมันก็จะไหลไปทั่วนร่างกาย
00:31:21ก่อนแต่เขาออกมาไม่ได้ออกมาเลี้ยงเซลล์
00:31:23ของเราไม่ได้เมื่อเรายังไม่มีปริมาณ Co2
00:31:26หรือว่าคาร์บอนไดออกไซด์ที่ที่เหมาะสมให้
00:31:29เขาออกมาเวลาที่เราหายใจอย่างเงี้ยคือเรา
00:31:32หายใจออกคาร์บอนไดออกไซด์
00:31:34คาร์บอนไดออกไซด์ในร่างกายของเราจะต่ำค่ะ
00:31:36พอต่ำเสร็จเขาคก็จะอยู่ตรงนั้นแล้ว
00:31:38ออกซิเจนของเราก็จะสูงแต่เขาออกมาไม่ได้
00:31:41แต่ทีนี้พอเรากั้นหายใจปุ๊บระดับ
00:31:43คาร์บอนไดออกไซด์ในร่างกายของเราจะค่อยๆ
00:31:45เพิ่มขึ้นพอเค่อยเพิ่มขึ้นจุดนึงถึงจุด
00:31:48ที่นถึงนั้นน่ะออกซิเจนของเราสามารถออกมา
00:31:50เลี้ยงเซลล์ในร่างกายของเราได้อันนั้นคือ
00:31:53ตอนที่เรากลั้นหายใจอืแปลว่า
00:31:55คาร์บอนไดออกไซด์ก็มีความจำเป็นกับเราคิด
00:31:58ว่าคาร์บอนไดออกไซด์คือเป็นเวสแก๊สเป็น
00:32:00แกสที่แบบไม่มีประโยชน์แต่จริงๆแล้วอ่ะ
00:32:02คาร์บอนไดออกไซด์อ่ะเป็นตัวที่แบบถึง
00:32:05เลเวลนึงักออกซิเจนสามารถมาเลี้ยงร่างกาย
00:32:07ของเราได้ดีขึ้นอืเวลาที่เราแบบเวลาได้
00:32:10ยินว่าแบบถอนหายใจไม่ดีอะไรอย่างเงี้ยแบบ
00:32:13แต่จริงๆแล้วอ่ะการถอดหายใจก็เป็นการ
00:32:15เปลี่ยนกาสในร่างกายเหมือนเราหาวใช่เวลา
00:32:18เราหาวอย่างเงี้ยก็ใช่เป็นการเปลี่ยนหมด
00:32:22เลยทีนี้ตอนที่เรากลั้นหายใจใช่ไมั้ยคะ
00:32:26ออกซิเจนสามารถไปเลี้ยงเซลล์ในร่างกของ
00:32:28เราได้มากขึ้นอืเบอกว่าช่วยทำให้เลือด
00:32:31เป็นด่างด้วยใช่ค่ะเพราะเราเปลี่ยนการเซ
00:32:33ร่างกายอืเราจะแบบการหายใจแบบฮอคือการ
00:32:36เข้าออกออกซิเจนเข้าออกคาร์บอนไดออกไซด์
00:32:39อืแบบเป็น extrem เวลาที่เราเปลี่ยนการ
00:32:42เซ้นร่างกายเลือดของเราก็จะเป็นด่าพอ
00:32:44เลือดของเราเป็นด่างเสร็จเอฟเฟคต่างๆก็จะ
00:32:46มาแบบบางคนก็จะมีแบบเอฟเฟคในร่างกายรู้
00:32:49สึกชาอย่างเงี้ยก็คือปกติใช่แบบชาจึ๊ดๆๆ
00:32:53อะไรอย่างเงี้ยบางคนตอนที่เรากั้นหายใจ
00:32:55ออกซิเจนไปเลี้ยงเซลล์ในร่างกายของเรามาก
00:32:57กว่าปกติไปเลี้ยงในสมองมากขึ้นกว่าเดิม
00:33:0015% อืบางคนคือแบบสมองคือไลอ่ะแบบคือแบบ
00:33:04ปิ๊งบางคนคือแบบว่าเฮ้ยมีไอเดียขึ้นมาตอน
00:33:08หายใจอะไรอย่างเงี้ยค่ะดังนั้นแบบการหาย
00:33:10ใจนอกจากได้รับประโยชน์จากทางร่างกายแล้ว
00:33:12อ่ะก็คือจิตใจเยอะมากแล้วการศึกษาการ
00:33:15ศึกษาล่าสุดของฮอออกมาอันนี้เพึ่งออกมาปี