- คำถาม:
- การฝึกหายใจอย่างต่อเนื่องจะส่งผลต่อสุขภาพจิตอย่างไร?
- คำตอบ:
- การฝึกหายใจอย่างต่อเนื่องช่วยลดความวิตกกังวล ควบคุมอารมณ์ ทำให้จิตใจสงบลง และช่วยให้ความคิดที่วุ่นวายค่อยๆจางหายไป ทำให้สุขภาพจิตดีขึ้นในระยะยาว
Breath therapy ปรับคลื่นสมอง แก้นอนไม่หลับ ปวดหัว ปวดไมเกรน ปวดคอบ่าไหล่ !!
จากช่อง:คุยเรื่องสมอง กับหมอนุ่ม
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:05:54จมูกความคิดของเราสมองของเราเป็นธรรมชาติ
00:05:59จะมีการคิดอยู่ตลอดเวลาเราบังคับเค้าไม่
00:06:03ได้เราแค่นำความรู้สึกกลับมาอยู่ที่ปลาย
00:06:06จมูกความคิดจะค่อยๆจางลงไป
00:06:16เองต่อไปนะคะเราจะเอาความรู้สึกกลับมา