- คำถาม:
- การฝึกหายใจธรรมชาติหมายถึงอะไร?
- คำตอบ:
- การฝึกหายใจธรรมชาติคือการสังเกตลมหายใจที่ผ่านเข้าออกที่ปลายจมูกโดยไม่บังคับให้สั้นหรือยาว แค่สังเกตว่าลมหายใจเป็นอย่างไรตามธรรมชาติของร่างกาย
Breath therapy ปรับคลื่นสมอง แก้นอนไม่หลับ ปวดหัว ปวดไมเกรน ปวดคอบ่าไหล่ !!
จากช่อง:คุยเรื่องสมอง กับหมอนุ่ม
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:03คะต่อไปนะคะเราจะหายใจให้เป็นธรรมชาติมาก
00:04:07ยิ่งขึ้นไม่บังคับลมหายใจให้ลองสังเกตการ
00:04:11หายใจนะคะเป็นเหมือนกลุ่มก้อนของลมของ
00:04:15อากาศที่ค่อยๆผ่านเข้าจมูกลงไปยังหลอดลม
00:04:20อกท้องจากนั้นก็เคลื่อนจาก
00:04:24ท้องอกจมูกนะคะค่อยๆตามดูลมหายใจไปเรื่อย
00:04:30ๆยังให้ความรู้สึกอยู่ที่จมูกเป็นหลักนะ