- คำถาม:
- การป้องกันโรคเรื้อรังในวัยทองควรเริ่มต้นจากอะไร?
- คำตอบ:
- ควรเริ่มจากการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการกิน คือหลีกเลี่ยงอาหารที่มีน้ำตาล คาเฟอีน แอลกอฮอล์ และรสจัด พร้อมกินอาหารที่มีแคลเซียม วิตามินดี ไฟโตเอสโตรเจน และโอเมก้า 3 สูง เพื่อป้องกันโรคกระดูกพุน ซึมเศร้า และมะเร็ง
อาหารที่ผู้หญิงวัย 50+ ต้องเปลี่ยน ถ้าไม่อยากเสี่ยงโรคร้าย!
จากช่อง:Self-Healing by หมอเฟิร์น
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:01อาหารที่ผู้หญิงวัย 50 บวกไม่ควรกินและ
00:00:05ต้องกินเป็นพิเศษบางคนนะยังไม่ถึง 50
00:00:10อายุ 40 บวกก็เริ่มมีอาการละอาการที่มัก
00:00:14จะพบบ่อยเลยแล้วมีคำถามมาถามหมอเฟิร์น
00:00:17บ่อยมากๆเลยนะมักจะถามว่าเป็นวัยทองอ่ะ
00:00:20หมอเฟิร์นควรกินอาหารหรืออาหารเสริมอะไร
00:00:23ดีเพื่อช่วยให้อาการเหล่านั้นเนี่ยลดน้อย
00:00:26ลงอาการอย่างเช่นร้อนวูบวาบ
00:00:30อารมณ์แปรปรวนอ่อนเพลียหงุดหงิดไม่มีแรง
00:00:35ยิ่งไปกว่านั้นนะบางคนที่ประจำเดือนหมด
00:00:38เนาะหลายคนผู้หญิงหลายคนมีความเสี่ยงที่
00:00:42จะเกิดโรคเรื้อรังตามมาอย่างเช่นโรค
00:00:46กระดูกพุนที่มาคู่กันถ้าเราไม่รีบป้องกัน
00:00:50ตัวป้องกันไว้ก่อนที่จะไปรักษาอันนี้คือ
00:00:55วิธีเบสิคที่หมอเฟิร์นพูดประจำว่าวิธี
00:00:57รักษาที่ดีที่สุดก็คือการป้องกันใครฟัง
00:01:01เข้าใจตั้งแต่ประโยคแรกพิมพ์ป้องกันมา
00:01:04เร็วถ้าคุณโชคคุณโชคดีมากวันเนี้ยบอกเลย
00:01:08ว่าผู้หญิงที่เข้ามาฟังกับเฟิร์ในไลฟ์นี้
00:01:10หรือถ้าคุณเป็นผู้ชายก็โชคดีเช่นกันเพราะ
00:01:13สามารถนำไปปฏิบัติใช้ได้เช่นกันหรือเอาไป
00:01:16บอกภรรยาเอาไปบอกลูกเอาไปบอกพี่น้องได้
00:01:20หมดเลยเนาะถ้าเป็นคุณคนผู้ชายคุณผู้ชาย
00:01:23เนาะแต่ถ้าเป็นผู้หญิงเนี่ยถ้าคุณยังไม่
00:01:27เป็นวัยทองหรือกำลังเข้าสู่วัยทองวัยที่
00:01:30ประจำเดือนจะหมดเนี่ยพอคุณรู้แล้วคุณ
00:01:33ปฏิบัติตามทันทีหลังที่ทำที่ไลฟ์จบนำความ
00:01:37รู้ไปใช้ลดโอกาสที่คุณจะเป็นโรคได้เยอะ
00:01:41มหาศาลเลยอ่ะพูดตรงนี้เลยใครที่ฟังตรงนี้
00:01:45ฝากเช็คภาพเสียงหน่อยภาพกระตุกมยเสียงชัด