- คำถาม:
- การปล่อยวางความกังวลในตอนเย็นมีประโยชน์อย่างไรต่อการนอนหลับ?
- คำตอบ:
- การปล่อยวางความกังวลก่อนนอนช่วยลดระดับฮอร์โมนความเครียด เช่น คอร์ติซอล ทำให้สมองและร่างกายพร้อมสำหรับการพักผ่อน ซึ่งส่งผลให้หลับง่ายขึ้นและตื่นมาด้วยความรู้สึกสดชื่น
นำนั่งสมาธิ 30 นาทีสำหรับผู้เริ่มฝึก l สมาธิเพิ่มพลังใจ (Meditation for positive mind)
จากช่อง:Healthy Daisy สุขภาพดีไปด้วยกัน
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:15เมื่อฉันปล่อยวางทุกความกังวลเพราะพรุ่ง
00:04:18นี้คือวันใหม่อ่ะ
00:04:26[เพลง]
00:04:28แต่