- คำถาม:
- ทำไมการหายใจลึกๆ ถึงช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย?
- คำตอบ:
- การหายใจลึกๆ เข้าไปที่กลางท้องช่วยกระตุ้นระบบประสาทพาราซิมพาเทติก ซึ่งทำให้ร่างกายและจิตใจสงบลง โดยเฉพาะเมื่อหายใจเข้าอย่างช้าๆ และปล่อยลมออกอย่างเต็มที่ ช่วยลดความเครียดและเพิ่มความรู้สึกสงบภายใน
นำนั่งสมาธิ 30 นาทีสำหรับผู้เริ่มฝึก l สมาธิเพิ่มพลังใจ (Meditation for positive mind)
จากช่อง:Healthy Daisy สุขภาพดีไปด้วยกัน
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:01stars ลงเบาๆค่ะ
00:00:04ส่วนลมหายใจที่สะอาดเข้าลึกๆไปที่กลาง
00:00:08ท้อง
00:00:10คุณจะได้ยินเสียงดังพูดคำพูดเหล่านี้และ