- คำถาม:
- อะไรคือวิธีที่ดีที่สุดในการเริ่มต้นและจบวันด้วยความรู้สึกขอบคุณ?
- คำตอบ:
- การเริ่มต้นและจบวันด้วยความรู้สึกขอบคุณสามารถทำได้โดยการฝึกสมาธิหรือการพูดกับตนเองในใจ เช่น พูดว่า 'ฉันรู้สึกขอบคุณร่างกายของฉัน' หรือ 'ฉันภูมิใจที่มาไกลถึงวันนี้' เพื่อสร้างพลังบวกและส่งเสริมสุขภาพจิตที่ดี
นำนั่งสมาธิ 30 นาทีสำหรับผู้เริ่มฝึก l สมาธิเพิ่มพลังใจ (Meditation for positive mind)
จากช่อง:Healthy Daisy สุขภาพดีไปด้วยกัน
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:14ขอให้ทุกคนพูดตามอยู่ในใจนะคะ
00:00:18เริ่มเลยค่ะ
00:00:20แต่ฉันรู้สึกขอบคุณร่างกายของฉัน
00:00:26[เพลง]
00:00:30แต่วันนี้ฉันทำดีที่สุดและนั่นก็เพียงพอ
00:00:34แล้ว
00:00:36มี