- คำถาม:
- การนั่งสมาธิช่วยให้จิตใจสงบได้อย่างไร?
- คำตอบ:
- การนั่งสมาธิช่วยให้จิตใจสงบโดยการฝึกให้เราโฟกัสกับปัจจุบัน เช่น การหายใจเข้า-ออก หรือการสังเกตความรู้สึกในร่างกาย ทำให้เราไม่จมอยู่กับความคิดลบหรือความกังวลในอดีตหรืออนาคต ทำให้จิตใจคลายความตึงเครียดและกลับมาอยู่กับความจริงของขณะนี้
เทคนิครักษาใจ ให้กลับมามีพลังใจ เวลาหมดไฟ | เกลา x มิ้นชี่ สมัชญา อัศวนิเวศน์ @mintchyy
จากช่อง:Klaoshow
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:26:08เฮ้อมาจริงมันก็คือ Journey ของการจูงตัว
00:26:11เองไปเรื่อยๆแล้วก็ก็คือตัวเองตลอดว่า
00:26:14อย่าหลุดออกนอกทางในเราทำตรงนี้เพราะอะไร
00:26:16ใจเราต้องการอะไรอะไรแบบนี้ค่ะตอนนี้มัน
00:26:19ง่ายขึ้นเดียวทั้งหมดเราตื่นเป็นกล้าม
00:26:21เนื้อและก็แค่รู้เลยว่าต้องทำอย่างนี้
00:26:23แล้วนะแล้วก็หยุดแล้วก็กำลังอยู่ไหน
00:26:26หลังจากนั้นมีก็พยายามทำความรู้จักกับเอง
00:26:30ทุกวันและนั่นคือจุดที่ทำให้มีที่นั่ง
00:26:32สมาธิก็คือใครยังอยู่กับกูมันมากขึ้นความ
00:26:34ล้มเหลวที่เกิดขึ้นออกไปคืออย่าเอามันมา
00:26:37วัดคุณค่าในตัวเรากูอย่าทำให้มันรู้สึก
00:26:40ว่าเราไม่มีค่าอย่างระหว่างทางมันมีส่วน
00:26:43ช่วยให้เราพัฒนาได้ทั้งหมดทำความรู้จัก
00:26:46ใส่ทุกวันพัฒนาตัวยุควันจนมันทุกวันนี้จะ
00:26:48รู้สึกว่าโอเคแฮปปี้ขึ้นมาจริงๆนั่งสมาธิ
00:26:51ชั่วต่อไปเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดที่เราจะ
00:26:54สามารถอยู่ปัจจุบันได้ง่ายที่สุดหรือบาง
00:26:56ทีมีอะไรก็ได้เลยถ้าสมมุติถ้าเรานึกถึง
00:26:58แล้วมึงจะอยู่ไหนอันนี้คือปัจจุบันแล้ว
00:27:00รู้สึกได้แล้ววันนี้ก็อยู่ไหนมึงรออยู่