- คำถาม:
- การพักผ่อนมีบทบาทอย่างไรต่อสุขภาพจิตและประสิทธิภาพการทำงาน?
- คำตอบ:
- การพักผ่อนเป็นสิ่งจำเป็นที่ช่วยฟื้นฟูพลังงานจิตใจและร่างกาย ถ้าเราทำงานหนักโดยไม่พัก จะเกิดอาการเหนื่อยล้าสะสม ทำให้คิดไม่ออก ขาดแรงบันดาลใจ และสูญเสียความสนใจ แต่ถ้าพักอย่างเหมาะสม ร่างกายและจิตใจจะฟื้นตัว ทำให้กลับมาทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพและมีความสุขมากขึ้น
เทคนิครักษาใจ ให้กลับมามีพลังใจ เวลาหมดไฟ | เกลา x มิ้นชี่ สมัชญา อัศวนิเวศน์ @mintchyy
จากช่อง:Klaoshow
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:12:18อยู่ไม่ค่อยอยากทำขี้เกียจจะมีอะไรแบบนี้
00:12:21แทรกไว้แล้วเพราะฉะนั้นเราจะรู้ได้ก่อน
00:12:23หน้าแล้วเราต้องพักก่อนเลยไปหาอะไรที่ทำ
00:12:25แล้วสบายใจแล้วก็อย่าลืมเติมบ่อยๆว่าเรา
00:12:28ทำสิ่งนั้นเพราะอะไรเราชอบมาที่ตรงไหนเรา
00:12:31กำลังทำอะไรเกินไปอยู่กูต้องเตือนตัวเอง
00:12:33ตลอดเลยสุดท้ายทั้งหมดมาคือว่าไนเซอร์
00:12:35จริงเราจะเบิ้ลเอาเพราะว่าพอเบิ้ลเอาปุ๊บ
00:12:38ก็ระวังคนมันกูกลับมาไม่ได้ด้วยซ้ำเราจะ
00:12:40เพื่อสิ่งนั้นไปเลยลายอยากไปทำอย่างอื่น
00:12:43ได้เพราะฉะนั้นก่อนที่จะเดินเอาอย่าลืม
00:12:45พักก็ฝืนทำในสิ่งที่ไม่ชอบผู้ครั้งนี้
00:12:49ต้องทำมันจะเหนื่อยมากเลยแรงเราจะหมดไว
00:12:51มากนะถ้าทำไม่ได้ทำอะไรก็จะรู้สึกไม่มี
00:12:54แรงบันดาลใจไม่เคลียร์ถีบคิดอะไรไม่ค่อย
00:12:56ออกแต่ถ้าเรากำลังพยายามทำอะไรสักอย่าง
00:12:59เพื่อพัฒนาตัวเองให้มันดีขึ้นอย่างระยะทำ
00:13:02สู้เพื่อมันคนคือมันมีว่ามันเป็นฟีลลิ่ง