- คำถาม:
- ทำไมการมองโลกในแง่บวกถึงไม่ใช่การฝืนตัวเอง?
- คำตอบ:
- การมองโลกในแง่บวกไม่ใช่การฝืนตัวเอง เพราะมันหมายถึงการยอมรับความรู้สึกแย่ก่อน แล้วค่อยๆเปลี่ยนมุมมองอย่างค่อยเป็นค่อยไป เมื่อรู้สึกแย่แล้ว อย่าบังคับตัวเองให้รู้สึกดีทันที แต่ให้ยอมรับความรู้สึกนั้น แล้วค่อยๆหันมาโฟกัสสิ่งดีๆรอบตัว ซึ่งจะทำให้จิตใจสงบลงและเห็นสิ่งดีๆได้มากขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ
เทคนิครักษาใจ ให้กลับมามีพลังใจ เวลาหมดไฟ | เกลา x มิ้นชี่ สมัชญา อัศวนิเวศน์ @mintchyy
จากช่อง:Klaoshow
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:34บอกหรอกตัวเองเหมือนฝืนคือถ้าสมมุติว่า
00:04:37ตอนนี้เรารู้สึกแย่อยู่แล้วรู้ตัวว่าเรา
00:04:39จะแย่อยู่แล้วเราไปบังคับให้ตัวเองรู้สึก
00:04:41ดีนะมันทักมันชนกันแล้วมันจะยิ่งสุดแยก
00:04:44เป็นแบบพ๊อกซี่เขาจะทวิตี้เรามีเลยถ้า
00:04:47สมมติว่าเรากำลังรู้สึกแย่อยู่ก็ยอมรับ
00:04:49เมื่อเรารู้สึกแย่แล้วก็ก็อยู่ปัจจุบัน
00:04:52แต่ถ้าเราอยู่กับที่บางมากขึ้นความกังวล
00:04:54ความโมโหความโกรธถั่งเช่ามันจะหายไปแล้ว
00:04:58หลังจากนั้นอ่ะค่อยจูตัวเองให้มองบวกมาก
00:05:00ขึ้นถ้าสมมติว่ารู้สึกแย่อยู่แล้วพยามมอง
00:05:02บวกเลยโอ้โหมันมันแย่มากร่างกายเรานี่มัน
00:05:05ออกง่ายมากเลยนะรถเข้าไปอ่านว่ากูว่าถ้า