- คำถาม:
- การนับเลขระหว่างฝึกหายใจมีประโยชน์อย่างไร?
- คำตอบ:
- การนับเลขช่วยให้คนที่เริ่มฝึกใหม่สามารถโฟกัสสมาธิได้ดีขึ้น ช่วยให้จิตใจไม่ลอยไปคิดเรื่องอื่น และรักษาความต่อเนื่องของการสังเกตลมหายใจ
Breath therapy ปรับคลื่นสมอง แก้นอนไม่หลับ ปวดหัว ปวดไมเกรน ปวดคอบ่าไหล่ !!
จากช่อง:คุยเรื่องสมอง กับหมอนุ่ม
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:07:45ๆสำหรับใครที่เริ่มฝึกใหม่ๆอาจจะลองนับ
00:07:49เลขไปด้วยเพื่อให้เรา
00:07:52โฟกัสมีสมาธิอยู่ที่ลมหายใจที่ปลายจมูก
00:07:55มากยิ่ง
00:07:57ขึ้น 1 2 3
00:08:034 1 2 3