- คำถาม:
- การนอน 8 ชั่วโมงบนเตียงจริง ๆ แล้วได้เวลาหลับเพียงเท่าไหร่?
- คำตอบ:
- การนอน 8 ชั่วโมงบนเตียงอาจได้เวลาหลับจริงเพียง 6.5 ชั่วโมง เนื่องจากคุณภาพการนอนไม่ดี เช่น มีการตื่นกลางดึก พลิกตัวบ่อย หรือหลับฝันมากเกินไป ซึ่งทำให้การนอนไม่สมบูรณ์
ความจริง " เรื่องการนอน " ที่เป็นภัยร้ายสำหรับคุณ | หมอท๊อป 591
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:31แรกครับ 8 ชม.บนเตียงไม่เท่ากับ 8 ชม.เขา
00:02:35การนอนจริงๆบางคนงงอ้าวเฮ้ยก็นอน 8
00:02:38ชั่วโมงมันไม่เท่ากันยังไงวะคืองี้ฮะเวลา
00:02:41ถ้าเกิดท่านมีนาฬิกานะนาฬิกาพวกเนี้ย
00:02:43เนี่ยฮะเนี่ยเวลากดปุ๊บใช่มั้ยมันก็จะมี
00:02:45ขึ้นมาว่านอนกี่ชั่วโมงดีมั้ยอะไรพวกเนะ
00:02:49ฮะอย่างผมเนี่ยถือว่านอนดีะนะครับยังได้
00:02:52แค่ประมาณ 80-85 แต้มเลยเต็ม 100 แต้มนะ
00:02:55ครับบางวันดีหน่อยได้ 90 แต้มถ้าวันไหน
00:02:57ห่วยหน่อยอาจจะเหลือ 70 กว่าแต้มหมายความ
00:03:00ว่าจริงๆแล้วการนอน 8 ชมงเราเนี่ยมันอาจ
00:03:03จะได้เพียงแค่ 80-90%
00:03:06ก็คือถ้าท่านนอน 8 ชมงค่าการนอนจริงๆท่าน
00:03:09นอนเพียง 6.5 ชม.นั่นจึงเป็นเหตุผลที่
00:03:12ท่านตื่นมาแล้วยังเพลียทั้งๆที่ท่านนอน
00:03:14ครบครับคือท่านคิดว่าการนอน 7-8 ชั่วโมง