- คำถาม:
- การนอนไม่ดีส่งผลต่อสมองเสื่อมอย่างไร?
- คำตอบ:
- การนอนไม่ดีทำให้ระบบ Glymphatic System ซึ่งเป็นระบบล้างของเสียในสมองไม่ทำงานได้ดี ทำให้โปรตีนที่พับผิด (misfolded protein) เช่น เท่าโปรตีนและเบต้าอิลอย สะสมในสมอง ซึ่งเป็นสาเหตุหนึ่งของโรคสมองเสื่อมหรืออัลไซเมอร์
ไม่อยากแก่ ให้ทำ 7 ข้อนี้ ถ้าทำ อ่อนกว่าวัย แน่นอน | หมอโอ๊ค Rerun
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:12:04นอนนะครับการนอนถ้าเรานอนไม่ดีตอนกลางคืน
00:12:08เนี่ยมันเป็นช่วงที่ระบบประสาทไขสันหลัง
00:12:11ของเราจะล้างของเสียออกนะครับเเรียกว่า
00:12:14ระบบกิ Fic System กิสะกด g y l m pH
00:12:20a IC นะฮะ G Fic gy M pH aic เป็น
00:12:24ระบบใหม่ที่เพิ่งถูกค้นพบไม่ถึง 10 ปีมา
00:12:27เนยนะครับไม่ใช่ระบบน้ำเหนะน้ำำเหลืองคือ
00:12:30tic อันนี้คือกิเกิดขึ้นตอนเรานอนเท่า
00:12:34นั้นนะครับดังนั้นใครที่นอนไม่ดีคุณจะ
00:12:37เกิด misfolded โปนในสมองคุณเยอะคุณจะ
00:12:40เสี่ยงเป็นสมองเสื่อมมากขึ้นอ่านี้ 5 ข้อ
00:12:44แล้วนะใครเริ่มงงๆโ่งๆแล้วบ้างมีใครเริ่ม