- คำถาม:
- การนอนดึกเป็นประจำส่งผลต่อสมองอย่างไร?
- คำตอบ:
- การนอนดึกเป็นประจำทำให้สมองไม่สามารถจัดเก็บความทรงจำได้อย่างมีประสิทธิภาพ เพราะช่วงเวลาที่เราหลับคือช่วงที่สมองจะประมวลผลและจัดเรียงข้อมูลจากสิ่งที่เราเรียนรู้หรืออ่านมา ถ้าไม่ได้นอนเพียงพอ สิ่งที่เรียนรู้จะถูกลืมไปโดยไม่มีคุณค่า
10 สิ่งโคตรอันตรายทำลายสมองรุนแรง(มาก) 🧠 | หมอท๊อป 545
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:59มองเรารุนแรงเนี่ยนะครับอันแรกเลยครับ
00:03:02นั่นก็คือเรื่องของการนอนดึกเป็นประจำนะ
00:03:05ครับอันนี้เป็นเรื่องปกติเลยซึ่งเป็น
00:03:07นิสัยที่ผมใช้คำว่าคนทั้งโลกใบเนี้ยทำกัน
00:03:11โดยเฉพาะเวลาหรือว่าโลกใบนี้ที่เร่งรีบ
00:03:14มากๆนะครับการทำงานการทุกอย่างอ่ะนะฮะมัน
00:03:17ส่งเสริมให้เรานอนดึกแบบสุดๆเลยนะครับใน
00:03:20หนังสือ Y V Sleep นะครับของคุณ Mat
00:03:23Walker เนี่ยอธิบายไว้ว่าการนอนหลับ
00:03:25เนี่ยมีความสำคัญอย่างยิ่งของการทำงานของ
00:03:28สมองนะครับสมมุติท่านอ่านหนังสือมานะ 3-4
00:03:325 ชั่วโมงเลยนะเป็นนักเรียนเอยหรือว่าทำ
00:03:34งานเอยเคร่งเครียดเต็มที่นะแต่ท่านไม่ได้
00:03:37นอนนะสิ่งที่ท่านอ่านสิ่งที่ท่านศึกษามา
00:03:40ท่านแทบจำไม่ได้เพราะช่วงที่นอนนี่แหละจะ
00:03:43เป็นช่วงที่เมมรี่นะครับหรือว่าสมองของ
00:03:46เราเนี่ยนะครับจัดการเกี่ยวกับความทรงจำ
00:03:49เก็บหนังสือเก็บสิ่งที่เราอ่านเข้ามาจัด
00:03:52เป็นรูปเล่มให้สวยงามดังนั้นถ้าเรานอนได้
00:03:55ไม่ดีสิ่งที่ท่านอ่านมาแม้จะดีเท่าไหร่ก็
00:03:59ไม่มีคุณค่าเรียกได้ว่าจำไม่ได้ไร้ค่าเลย
00:04:02ทีเดียวนะครับคราวนี้ผมอยากให้ท่านลองใช้
00:04:05เทคนิคที่เรียกว่าฮุกกะนะครับฮุกกะเนี่ย