คำถาม:: การบริหารกล้ามเนื้อขาโดยการยกขาขึ้น-ลงช่วยอะไรได้บ้าง?
คำตอบ:: การบริหารกล้ามเนื้อขาโดยการยกขาขึ้น-ลงช่วยเสริมความแข็งแรงของข้อเข่า ชะลอความเสื่อมของข้อเข่า และทำให้การเคลื่อนไหวมีความคล่องตัวมากขึ้น

LIVE TNN Health - Eat Healthy Be Wealthy : Step to Aging Society สูงวัย ใส่ใจสุขภาพ

จากช่อง:TNN

คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง

01:54:57ขึ้นมานะคะทุกคนเอื้อมดูเอ้ยตึงดิคุณไผ่

01:55:01เอ้ยอ่ะอย่างงี้นะคะคุณไผ่นั่งนั่งหลัง

01:55:04ตรงนั่งพิงดีๆอ่ะนั่งพิงดีๆมือเอาวางไว้

01:55:06อ่าไม่จับพนักพิงไม่จับอะไรนะมือเพราะว่า

01:55:10เราจะใช้กล้ามเนื้อในการที่พยุงเข่าเป็น

01:55:13หลักสิ่งที่ต้องทำก็คือยกขึ้นมาเกรงค่ะ

01:55:15เกรงค้างไว้และให้นิ้วเนี่ยค่ะงอมากที่

01:55:18สุดคุณไผ่สู้ๆโอเคหมอปล่อยนะนะ 1 2 3 1

01:55:242 3 4 ค้างไว้ 5 6 7 8 9 10 เอา

01:55:33ลงข้างนี้ค่ะคุณไผ่ขา

01:55:36อ่ะเฮ้ยอย่าเกรงดิอ่ะพร้อมนะนะคะโอเค 1 2

01:55:433 4 5 6 7 8 9 10 อ่ะวางลงทำ

01:55:51อย่างงี้นะนะคะอย่างน้อยค่ะรุ่นใหญ่ทั้ง