- คำถาม:
- การทำสมาธิช่วยลดความเจ็บปวดได้อย่างไร?
- คำตอบ:
- การทำสมาธิช่วยฝึกการหายใจให้สม่ำเสมอ ทำให้จิตใจมีสติสามารถแยกตัวเองออกจากความเจ็บปวดได้ ทำให้สามารถอยู่กับความเจ็บปวดได้โดยไม่รู้สึกทรมาน ช่วยลดความวิตกกังวลและเพิ่มความสามารถในการทนต่อความเจ็บปวด
เลือดลมดีด้วยศาสตร์จีน แก้ปัญหาปวดเมื่อยแบบตรงจุด! | เกลาแก้โรค EP.15 @DrKan_muzitang
จากช่อง:Klaoshow
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:45:38สมาธิเนี่ยมีส่วนช่วยในการลดอาการปวดได้
00:45:41ไมมคะถ้าใครคเล่นโยคะการเล่นยูค้าเนี่ย
00:45:44จุดที่ยืดเส้นมากๆเนี่ยมันจะเจ็บมากที
00:45:47เนี้ยการเล่นยูค้าเนี่ยเขาจะฝึกลมหายใจท
00:45:49เนี้ยพอเราจะสามารถหายใจสม่ำเสมอเราจะ
00:45:52สามารถทนความเจ็บปวดนั้นได้งการทำสมาธิ
00:45:55เนี่ยก็คือการฝึกลมหายใจทำให้เรามีสติเรา
00:45:58สามารถแยกจิตของเรามามองความเจ็บปวดได้อ
00:46:01ถ้าใครเล่นอยู่คั้ถึงจุดนึงจะรู้สึกว่า
00:46:03โอ๊ยมันทรมานมากบางคนก็คือหายใจไม่ไหวเรา
00:46:06ก็อยู่ไม่ได้ละเราก็จะคายไปแต่ว่าคนที่
00:46:09สมาธิฝึกจิตดีเพราะการออกกำลังกายเป็นการ
00:46:11ฝึกสมาธิอย่างนึงเนาะงพอเราจิตของเรา
00:46:13เนี่ยสามารถแยกมาเห็นแล้วว่าอันนี้คือ
00:46:15ความเจ็บปวดแต่เราอยู่ได้โดยที่เราไม่
00:46:17ทรมานคือมันเจ็บอยู่แต่ว่าเราอยู่กับมัน
00:46:20ได้อ่ามันไม่กระวนกระวายงั้นการที่เรามี
00:46:23สมาธิหรือฝึกสมาธิเป็นประจำมันก็จะทำให้
00:46:26เราสามารถทนต่อสภาพแวดล้อมที่เปลี่ยนแปลง
00:46:29หรือความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นได้เราอาจจะ
00:46:31ไม่ได้แบบหายใจหายใจแล้วมันหายไปแต่ว่า
00:46:33เราจะอยู่กับมันได้แล้วอาการปวดแบบเยถ้า
00:46:35เราบริหารร่างกายร่วมด้วยเนี่ยมันก็จะทำ
00:46:38ให้มันหายคือมันหายได้ตอนที่เรามันปวด
00:46:40อยู่เราสามารถอยู่กับมันได้โดยที่ไม่
00:46:41ทรมานก็คือว่าเพราะว่าบางคนอาจจะพอมี
00:46:44อาการปวดแล้วหนูเข้าใจแบบนี้นะว่าลมหายใจ