- คำถาม:
- การดื่มน้ำมีผลต่อการลดน้ำหนักอย่างไร?
- คำตอบ:
- การดื่มน้ำก่อนมื้ออาหารครึ่งลิตร หรือดื่มน้ำระหว่างมื้ออาหาร 1 แก้ว ช่วยให้รู้สึกอิ่มเร็ว ลดการกินมากเกินไป และเพิ่มอัตราการเผาผลาญพลังงาน รวมถึงช่วยให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น ทำให้ลดน้ำหนักได้เร็วขึ้นโดยไม่ต้องอดอาหาร
ลดความอ้วน 10+ กิโล ไวจี๋ ใน 4 เดือน พิชิตเบาหวาน ความดัน ไขมันพอกตับ | หมอโอ๊ค
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:51:18ก้ามไม่ย้วยกระดูกไม่พนให้ไปโฟกัสกับน้ำ
00:51:22เปล่าเอาแบบง่ายๆเลยดื่มน้ำให้เป็นคุณ
00:51:27ดื่มน้ำเป็นไตคุณจะดีขึ้นคุณดื่มน้ำเป็น
00:51:31ผิวคุณจะใสขึ้นคุณดื่มน้ำเป็นคุณจะผอมลง
00:51:34แบบชิลๆเลยเอาแค่น้ำเปล่าก่อนแน่นอนกาแฟ
00:51:38ดำกับมัฉาออรแกนิคนี่คือสุดยอดน้ำเร่งผอม
00:51:41แต่ต้องเป็นเพียวแล้วออรแกนิคนะหรือผสม
00:51:43ไฟเบอร์ได้แต่ไม่เอา inone แต่แค่เพื่อนๆ
00:51:46ดื่มน้ำครับดื่มน้ำมากขึ้นนะฮะดื่มน้ำมาก
00:51:51ขึ้นก่อนทุกมื้ออาหารเนี่ยนะก่อนทุกมื้อ
00:51:57อาหารก่อนทุกมื้ออาหารมีน้ำครึ่งลิตรครับ
00:52:01ทุกคนครับก่อนมื้ออาหารอยากผอมใช่มั้ยน้ำ
00:52:04ครึ่งลิตรก่อนมื้อ 30 นาทีอันนี้มีงาน
00:52:07วิจัยเลยนะว่าการทำแบบเนี้ยมันทำให้คุณ
00:52:10เผาผลาญดีขึ้นนะครับเผาผลาญดีขึ้นอิ่มนาน
00:52:14ขึ้นแล้วคุณก็จะลดความอ้วนได้ง่ายขึ้นนะ
00:52:17ครับทำแค่นี้เลยก่อนทุกมื้ออาหารน้ำครึ่ง
00:52:21ลิตรและระหว่างมื้ออาหารน้ำ 1 แก้วนะครับ
00:52:25หลังมื้อ
00:52:26อาหารไม่กินน้ำเยอะหลังมื้ออาหารไม่กระดก
00:52:30น้ำเยอะจิบน้ำได้นะครับหลังมื้ออาหารจิบ