- คำถาม:
- ลากอม คือแนวคิดอะไร และนำไปใช้ในชีวิตประจำวันอย่างไร?
- คำตอบ:
- ลากอม เป็นแนวคิดของสวีเดนที่หมายถึงความพอดี ความพอเพียง หรือทางสายกลาง โดยเน้นการแบ่งสรรทรัพยากรอย่างยุติธรรมและสมดุล ไม่ไปสุดทางใดสุดทางหนึ่ง เช่น การเลือกดื่มนม Low Fat แทนทั้งนมปกติหรือนมไขมัน 0% การออกกำลังกายแบบง่าย ๆ เช่นเดินหรือขี่จักรยาน แทนการใช้อุปกรณ์ราคาแพง และการตกแต่งบ้านให้อบอุ่นโดยไม่ต้องใช้เฟอร์นิเจอร์หรือของตกแต่งราคาแพง
เคล็ดลับ 3 แนวคิดที่ทำให้สุขภาพดีทั้งกายและใจและมีความสุข ของคนในกลุ่มประเทศนอร์ดิก
จากช่อง:หมออ๊อก Dr.OCT24
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:06:26ต้นกำเนิดของค่านิยมนี้มีมาตั้ง แต่สมัยยุคไวกิ้งแล้วนะครับ หมายถึง
00:06:30การแบ่งสรรปันส่วนทรัพยากรอย่างยุติธรรม ภายในกลุ่มของตนเอง ซึ่งปัจจุบันก็
00:06:36ยังมีความหมายอย่างนั้นอยู่นะครับ หมายถึง การแบ่งสรรปันส่วนอย่างเท่าเทียม ยั่งยืน
00:06:41แล้วก็มีความพอดี ลากอมเป็นแนวคิดที่ ถูกพูดกันมากเลยนะครับในประเทศอื่นๆ
00:06:48เพราะว่าผมคิดว่าแนวคิดนี้เป็นแนวคิดที่จับ ต้องได้อันนึงก็คือมันไม่อ้างอิงกับ
00:06:53เรื่องของความหนาวหรือความหนาวเน็บอะไร มากและสำหรับคนไทย เราก็เข้าใจได้
00:06:58ง่ายๆก็คือหมายถึงความพอดี ความพอเพียง หรือว่าทางสายกลางนั่นเอง ลากอม ถูกนำ
00:07:05ไปใช้กับหลายๆด้านของชีวิตเลยนะครับเช่น การที่มี Work-Life Balance หรือใน
00:07:10เรื่องสุขภาพ แนวคิดลากอมก็คืออย่าง เช่นเราไม่จำเป็นต้องกินวิตามินราคาแพง
00:07:16แต่ก็เลือกใช้อาหารที่มีประโยชน์แบบพอดีๆ ๆ เช่น แนวคิดแบบลากอมในการดื่มนมก็คือ เขาจะ
00:07:22ไม่ดื่มนมแบบมีไขมันปกติ แต่เช่นเดียวกัน ก็จะไม่ดื่มนมที่มีไขมัน 0% เขาจะเลือกนม
00:07:29ที่มีไขมันต่ำหรือว่า Low Fat แทน คือเอา ตรงกลาง ไม่สุดไปทางด้านใดด้านหนึ่ง การออก-
00:07:35กำลังกายก็เหมือนกันครับ เขมจะเลือกออกกำลังกาย เป็นประจำอย่างสม่ำเสมอ และการออกกำลังกาย
00:07:41ก็ออกกำลังกายแบบง่ายๆ เช่นการเดิน การขี่จักรยานนอกบ้าน ไม่จำเป็นต้องมีเครื่อง-
00:07:46ออกกำลังกายราคาแพง แนวความคิดที่ผมเล่ามา ให้ฟังทั้งหมดนะครับ นอกจากจะใช้ใน
00:07:52สุขภาพแล้ว ยังแฝงอยู่ในชีวิตประจำวัน ของคนนอร์ดิกด้วย ยกตัวอย่างเช่นในเรื่อง
00:07:57บ้านของเขา บ้านของเขาก็เป็นบ้านที่มีขนาด พอดีๆ หลังไม่ต้องใหญ่ เฟอร์นิเจอร์