- คำถาม:
- การจัดการชีวิตให้มีสมดุลระหว่างงานกับชีวิตส่วนตัวควรเริ่มจากอะไร ?
- คำตอบ:
- ควรเริ่มจากการตระหนักรู้ว่าตนเองเริ่มเหนื่อยหรือมีอาการไฟตก แล้วจัดลำดับความสำคัญของงาน นอนให้พอ กินอาหารตามเวลา ออกกำลังกาย ทำกิจกรรมบ้าน หรือพูดคุยกับคนที่ไว้ใจ เพื่อฟื้นฟูพลังงานทั้งทางร่างกายและจิตใจ
WORK LIFE สมดุลใจให้ D.O.S.E | Healthy Society Talk
จากช่อง:ThaiHealth Academy
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:23:42อาจารย์ป้าบอกว่าหยุดดูแลตัวเองด้วยคือ
00:23:45ต้องต้องตระหนักว่าเราเอ้ยเริ่มจะเสีย
00:23:48สมดุละนะกลับมาดูแลตัวเองง่ายๆอาจารย์
00:23:50ป๊อบบอกว่าคำพูดบวกกับตัวเองก็ได้หรือให้
00:23:53คนอื่นพูดก็เลยกับคนที่เรารู้สึกว่าปลอด
00:23:56ภัยให้เขาพูดกับเราดีๆหรือเราให้กำลังใจ
00:23:59ตัวเองก็ก็นับแล้วก็หันมาดูแลตัวเองตลก
00:24:02อาจารย์ป๊อบพูดง่ายสุดก็คือกินอะไรดีๆให้
00:24:04ให้รางวัลตัวเองให้รางวัลตัวเองเนาะแต่
00:24:06เช้าก็ได้ค่ะอแล้วจะรู้สึกว่าเฮ้ยเช้านี้
00:24:09เราเปลี่ยนไปแล้วเราไม่ได้นอนตื่นสายไม่
00:24:11ได้หมดไฟแล้วนะเรากำลังจะเริ่มมีชีวิต
00:24:14ใหม่ที่ขยันขึ้นออือๆอันเริ่มเริ่อันแรก
00:24:17เลยครับก็ดูแลร่างกายใช่ครับอ่าคนที่เรา
00:24:20ไว้ใจคนที่เราคุยได้ปลอดภัยมีอย่างอื่น
00:24:22มั้ครับถ้าเรารู้สึกเราเริ่มจะเบิร์น out