- คำถาม:
- ทำไมการออกกำลังกายจึงสำคัญต่อผู้สูงวัย และช่วยลดความเสี่ยงของโรคอะไรได้บ้าง?
- คำตอบ:
- การออกกำลังกายสำคัญต่อผู้สูงวัยเพราะช่วยให้มีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง ลดความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรัง เช่น โรคความดัน เบาหวาน และยังช่วยลดโอกาสการเกิดการพลัดตกหล่น เพราะทำให้กล้ามเนื้อและข้อต่อแข็งแรงขึ้น
เช็กท่าออกกำลังกาย ทำตามง่ายๆ สูงวัยแข็งแรง : EP 10 รายการสูงวัยไร้เทียมทาน
จากช่อง:CRA CHULABHORN Channel
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:28วัยที่ดูกันได้ทุกวัยในครอบครัวค่ะเรื่อง
00:00:31ของการออกกำลังกายถือเป็นกุญแจสำคัญที่ทำ
00:00:35ให้ผู้สูงวัยมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงลด
00:00:38ความเสี่ยงต่อการเกิดร่วมเรื้อรางงานโรค
00:00:40รวมถึงการมีกล้ามเนื้อข้อต่อต่างๆที่แข็ง
00:00:43แรงก็จะลดโอกาสการเกิดการพลัดตกผมล้มด้วย
00:00:46ค่ะเราจะมีวิธีการออกกำลังกายที่ทำได้
00:00:49ง่ายๆที่บ้านอย่างไรมารับชมกันได้ในคลิป