- คำถาม:
- การควบคุมเวลาทาน (IF) แล้วน้ำหนักไม่ลด ควรตรวจสอบอะไรเป็นอันดับแรก?
- คำตอบ:
- ควรตรวจสอบว่าในช่วงที่กินอาหาร (8 ชั่วโมง) คุณกินน้ำตาลหรือแป้งมากเกินไปหรือไม่ เพราะหากกินน้ำตาลเยอะ ร่างกายจะไม่ใช้ไขมันเป็นพลังงาน
ลดน้ำหนัก ออกกำลังกายแบบไหน ผอมไวที่สุด I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:16:03ถ้าคุณ IF แล้วคุณไม่ผอม IF 16/8 หยุด 16
00:16:07ชมงค่ะหยุดได้ดีมากเลยค่ะคุณหมอกินแต่น้ำ
00:16:09เปล่าค่ะแต่ 8 ชมงนั้นนะคุณกินเละเทะมาก
00:16:11เช่นใน 8 ชั่วโมงนั้นคุณกิน 3 มื้อแต่ละ
00:16:13มื้อกินน้ำตาลน้ำตาลน้ำตาลน้ำตาลน้ำตาล
00:16:15น้ำตาลน้ำตาลถามว่าร่างกายจะเอาไขมันมา
00:16:17ใช้มั้ยไม่นักเรียนหมอ 1 แต่ละคนที่เค้า
00:16:20เริ่มผอมสัปดาห์แรกบางคนยังไม่ได้ทำ IF
00:16:22เลยแต่เค้าเรียนรู้เรื่องสารอาหารก่อนนี่