- คำถาม:
- หากน้ำหนักเริ่มนิ่งระหว่างลดน้ำหนัก ควรทำอย่างไร?
- คำตอบ:
- ต้องไม่ลดแคลอรี่ลงมากเกินไปหรือเพิ่มการออกกำลังกาย เพราะอาจทำให้ระบบเผาผลาญพัง ควรตรวจสอบสาเหตุของน้ำหนักนิ่ง เช่น ร่างกายปรับตัว แล้วแก้ไขด้วยเทคนิคเฉพาะในคอร์ส เช่น เปลี่ยนเวลาการกินหรือปรับสารอาหาร
อาหารลดน้ำหนัก 5 อย่าง ที่คุณต้องรู้จัก I หมอหนึ่ง HealthyHero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:25:28ถ้าคุณทำ 1 2 3 4 มาได้ดีแล้วแต่คุณ
00:25:31เจอปัญหาน้ำหนักนิ่งบอกก่อนนะครับว่าน้ำ
00:25:34หนักนิ่งเป็นปัญหาที่คนลดน้ำหนักทุกคน
00:25:35ต้องเจอถ้าคุณลดน้ำหนักไปแล้วแล้วน้ำหนัก
00:25:39เริ่มนิ่งแล้วคุณแก้ผิดคุณจะต้องกลับไป
00:25:41เริ่มนับ 1 ใหม่ทันทีเลยนะคือหลายๆคน
00:25:43เนี่ยลดน้ำหนักเสร็จปั๊บน้ำหนักเริ่มนิ่ง
00:25:45เสร็จปั๊บทำยังไงดีอุ๊ยกินน้อยๆดีกว่า
00:25:47เฮ้ยจะต้องออกกำลังกายให้มากขึ้นพอเป็น
00:25:49แบบนั้นระบบเผาผลาญคุณจะเริ่มพังเพราะคุณ
00:25:51ไปผิดทางนั้นสำหรับใครที่อยู่ในกลุ่ม VIP
00:25:54หรือคอร์สลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายในชีวิต
00:25:55นี้วันหนึ่งจะมีเช็คลิสต์ให้เลยนะครับว่า
00:25:57ถ้าน้ำหนักนิ่งคุณจะแก้ยังไงได้บ้าง
00:25:59สาเหตุที่น้ำหนักนิ่งเกิดจากอะไรบ้างน้ำ
00:26:01หนักนิ่งจากปัญหานี้แก้แบบนี้น้ำหนักยิ่ง
00:26:04จากร่างกายเริ่มจับได้ว่าคุณลดน้ำหนักมา
00:26:06เยอะแล้วแก้อีกแบบนึงเห็นภาพเนาะอันนี้
00:26:08สำคัญมากๆนะครับเพราะหมอหนึ่งเจอคนที่มา
00:26:10สมัครเรียนเนี่ยส่วนใหญ่เจอปัญหานี้แหละ
00:26:12แล้วแก้ไม่ถูกสุดท้ายกลับไปนับหนึ่งใหม่